Peanut Butter & Jelly Smoothie

Peanut Butter & Jelly Smoothie er ljúffengur og heilsusamur drykkur sem breytir ikonísku samlokunni í drykkjarhæfileika. Hann blæðir snilldarlega ríkan, hnetusmakk Peanut Butter með sætan og örlítið súran smekk blandaðra berja, sem þjóna sem "sultu" hluti. Frosin banana veitir náttúrulegan sætleika og þykkan, rjómalagaðan áferð, sem gerir það að verulegu og fullnægjandi vali fyrir hvenær sem er á dag. Þessi smoothie er uppáhald bæði barna og fullorðinna vegna skemmtilegs smekks og næringargæða.

Undirbúningur

Undirbúningstími: 5 mínútur

Undirbúningstími

Erfiðleikastig

Flokkun drykkja

Þessi drykkur er flokkaður sem smoothie vegna blandaðs eðlis ávaxta og annarra hráefna. Hann passar fullkomlega í morgunverðarflokkana sem fljótur, næringarríkur máltíðarskipti. Hann þjónar einnig vel sem fullnægjandi snarl, sérstaklega eftir æfingu eða orkuaukning á eftirmiddegi.

Framreiðsla

Berið þennan áfengislausa smoothie strax eftir blöndun í stórt pint glas eða bikar á meðan hann er enn kaldur og þykkur. Engin sérstök glærsamsetning er þörf.

Skammtastærð

450 ml / 15 oz

Áfengismagn

0% ABV

Áfengisstyrkur

Framreiðsluhitastig

Kaldur

Glastegund

Pint Glass

Undirbúningur glass

Engin

Baksaga

Þessi smoothie er nútímaleg matreiðslufræðileg nýsköpun, fædd af þráhyggju til að búa til heilsusamlegri, þægilegri útgáfur af klassískum þægindamat. Þegar smoothie menningin jókst leituðu skapendur að kunnuglegum og elskulegum bragðprófílum til að aðlaga og Peanut Butter og Jelly samlokan var náttúrulegt val. Hann táknar samruna nostalgíu og samtímabreytinga á heilsuþróun, og býður upp á próteinríkan, farandmáltíð sem vekur góðar minningar úr æsku.

Uppruni

Peanut Butter & Jelly Smoothie er bandarískur sköpun, sem kom fram seint á 20. öld eða snemma á 21. öld. Hann hefur ekki einn upphafsmaður heldur þróaðist lífrænt þegar heimahús og smoothie barar gerðu tilraunir með samlokubrotin smekki. Hækkun hans í vinsældum samsvarar víðtækri samþykkt háhraða blöndunartækja og aukinni áhuga á næringarríkum, heimgertum drykkjum.

Peanut Butter & Jelly Smoothie

Þessi drykkur er oftast þekktur sem Peanut Butter & Jelly Smoothie, oft styttur í PB&J Smoothie. Nafnið endurspeglar beint bragðprófílinn, sem eftirlíkur klassíska bandaríska samlokuna. Stundum er hann kallaður Peanut Butter and Berry Smoothie, sem undirstrikar ávaxtahlutann sem stendur fyrir sultunni.

Upprunalegt heiti

Peanut Butter & Jelly Smoothie

Önnur heiti

PB&J Smoothie
Peanut Butter and Berry Smoothie

Yfirlit eiginleika

Þessi smoothie hefur þykkan, rjómalagaðan áferð og sætan, ávaxtasmakk sem jafnvægið er af bragðinu af Peanut Butter. Lyktin er nostalgísk blanda af hnetum og berjum og hann er kynntur með ógegnsæjum, fjólublár-brúnum lit.

Bragð

hnetusmakkur, ávaxtasmakkur, sætur, rjómalagaður

Ilmur

Peanut Butter, ber, banana

Bragðjafnvægi

sætt, örlítið salt

Eftirbragð

hreint, hnetusmakkur, ávaxtasmakkur

Freyðing

kyrrður

Útlit og litur

fjólublár-brúnn, ógegnsær, þykkur

Áferð

þykkur, rjómalagaður, sléttur

Árstíðabundin einkenni

ferskur, allar árstíðir

Bragðstyrkur og upplifun

Bragðprófílinn er ráðandi af háu magni af ávaxtasmak, sætleika og rjómalagskennd, með örlítið salt frá Peanut Butter. Þetta er alveg áfengislaust og ókolsýrt drykkur.

Sætleiki

Selta

Sýrustig

Beiskja

Kryddstyrkur

Ávaxtakeimur

Rjómakennd

Kolsýra

Hráefni

Þessi smoothie krefst frosinnar bananar og blandaðra berja fyrir rjómalagaðan grunn, ásamt Peanut Butter og vökva eins og möndlumjólk. Valfrjálsar rolled oats má bæta við fyrir aukið þykkt og trefjar.

Frozen Banana1 stór
Að nota frosna banan er lykillinn að því að ná þykkri, rjómalagaðri áferð án þess að bæta við ís.
Frozen Mixed Berries1 bolli (um það bil 150g)
Blanda af jarðarberjum, bláberjum og hindberjum virkar vel fyrir "sultu" bragðið.
Creamy Peanut Butter2 matskeiðar
Notaðu náttúrulegan, ópúðraðan Peanut Butter fyrir heilsusamlegri valkost.
Unsweetened Almond Milk1 bolli (240 ml / 8 oz)
Hægt er að skipta út hvaða mjólk sem er, mjólkur- eða plöntubaseraðri.
Rolled Oats2 matskeiðar(valfrjálst)
Bætir trefjum og gerir smoothie meira fyllilegt. Gakktu úr skugga um að þær séu vottaðar glútenlaust ef þörf er.

Tegund íss

Enginn

Blöndunarbúnaður

Eina nauðsynlega búnaðurinn sem þarf til að búa til þennan smoothie er háhraða blöndunartæki sem getur brotið niður frosna ávexti.

Hraðblöndunartæki til að blanda öllum hráefnum saman þar til þau eru slétt.

Leiðbeiningar

Til að búa til, settu bara öllum hráefnum í blöndunartæki og blandaðu þar til slétt og rjómalagað. Hellið í glas og borðið strax fyrir bestu áferð og hitastig.

1. Blandið öllum hráefnum - frosinni banan, frosnum blönduðum berjum, Peanut Butter, möndlumjólk og valfrjálsum rolled oats - í köngu háhraða blöndunartækis.

2. Festu lokið og blandaðu á háan hraða í 30 til 60 sekúndur, eða þar til blandan er alveg slétt og rjómalagað.

3. Athugaðu samsetninguna. Ef hún er of þykk að þínu mati, bættu við smá meira af möndlumjólk og blandaðu aftur stuttlega.

4. Hellið fullunnu smoothie í stórt glas.

5. Skreyttu með ferskum berjum eða klífu af Peanut Butter ef þú vilt og borðaðu strax.

Skreyting

Að skreyta er valfrjálst en hægt er að bæta við nokkrum ferskum berjum eða litlu klífu af rjómalagaðri Peanut Butter á toppi til að bæta útlit.

Nokkurnir ferskir ber á toppi.
Lítil klífa af Peanut Butter snúið á yfirborðinu.

Upplýsingar um mataræði

Þessi smoothie er náttúrulega án koffíns, eggalaus og hægt að búa til án mjólkur, sojaupplausnar, glútenlauss og vegan með því að velja viðeigandi hráefni. Hins vegar er hann ekki hnetulaus því hann inniheldur Peanut Butter.

✕ Inniheldur áfengi

✓ Koffínlaust

✓ Án mjólkurvara

✓ Eggjalaust

✓ Sojalaust

✕ Hnetulaust

✓ Glútenlaust

✓ Hentar vegönum

✓ Hentar grænmetisætum

Næringarupplýsingar

Þessi smoothie er meðalhátt á kaloríum en hátt í kolvetnum og náttúrulegum sykrum úr ávextum. Hann veitir verulegt magn af orku, trefjum og próteini.

Hitaeiningar

að jafnaði 420 kcal / 1757 kJ

Magn hitaeininga

Kolvetni

að jafnaði 65 g

Magn kolvetna

Sykur

að jafnaði 32 g

Sykurmagn

Tilefni

Þessi smoothie er ótrúlega fjölhæfur, tilvalinn fyrir fljótlegt og fyllt morgunverð eða næringarríkt snarl eftir æfingu til að endurnæra orku. Hann er einnig heilbræðislegur og aðlaðandi kostur fyrir börn. Verulegur eðli hans gerir hann að mögulegu vali fyrir léttan og hraðan hádegisverð á annasömu degi.

Morgunverður
Snarl eftir æfingu
Barnabeiðni
Fljótur hádegisverður

Tillögur að pörun

Sem fullnægjandi máltíð í sjálfu sér, passar þessi smoothie vel með einföldum, léttum fylgikjötum. Íhugaðu sneið af brauði eða litla granola bar ef þú vilt eitthvað auka til að borða með henni.

Sneið af smjörðu brauði
Einföld granola bar
Handfylli af hnetum eða fræjum

Upplifun klassíska Peanut Butter & Jelly Smoothie

Peanut Butter & Jelly Smoothie er dásamlegur og næringarríkur drykkur sem tekst árangursríkt að þýða barnæskubrot í nútímalegt, heilsusamlegt form. Einföld undirbúningur, sem felur í sér blöndun frosinna ávaxta með Peanut Butter og mjólk, gerir það að aðgengilegu vali fyrir fljótt morgunverð eða fullnægjandi snarl. Drykkurinn sem útkemur er þykkur, rjómalagaður og fylltur af nostalgískum smekk af Peanut Butter og sætum berjum. Þetta er fjölhæfur, fjölskylduvænlegur uppskrift sem býður upp á bæði þægindi og næringu í einu glasi.

Þér gæti einnig líkað

Tropical Green Smoothie

Lifandi, næringarríkt smoothie sem blanar sætum, hitabeltisfruktum með fersku spínati fyrir heilbrigðan og ljúffengan orkuinnskot.

Tropical Kale og Ingefær Smoothie

Líflegur og orkugjafandi grænn smoothie fullur af tropískum ávöxtum, næringarríku kli og kryddri af engifer.

Grænn Detox Smoothie frá eyju

Líflegur og næringarríkur grænn smoothie sem blanar saman tropískan ávöxt með grænum laufblöðum fyrir hollan og hressandi auka.

Ananas Matcha Smoothie

Orkugefandi og næringarríkur smoothie sem blanar saman tropískan ananas með jarðneskum, andoxunarefnum ríkum tónum matcha grænu te.