अनानास नारियल अदरक स्मूदी

सामग्री

• फ्रोजन अनानास के टुकड़े1.5 कप (लगभग 225 ग्राम)
  फ्रोजन अनानास का उपयोग स्मूदी को गाढ़ा और ठंडा बनाता है, बिना बर्फ के, जो स्वाद को पतला कर सकता है।
• लाइट नारियल का दूध1 कप / 240 मिली / 8 औंस
  क्रीम के लिए कैन से सबसे अच्छा है। एक समृद्ध स्मूदी के लिए फुल-फैट का उपयोग करें। हालांकि वनस्पति रूप से एक फल, यदि आपको पेड़ नट एलर्जी है तो डॉक्टर से परामर्श करें।
• ताज़ा अदरक1 इंच का टुकड़ा (लगभग 2.5 सेमी), छिला हुआ
  मसाले के लिए अपनी पसंद के अनुसार मात्रा समायोजित करें। मिश्रण करने से पहले इसे कद्दूकस करने से एक चिकनी स्थिरता सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।
• केला1/2 मध्यम केला, अधिमानतः फ्रोजन(वैकल्पिक)
  प्राकृतिक मिठास और अतिरिक्त मलाईपन स्मूदी में जोड़ता है। एक फ्रोजन केला एक मोटी बनावट में योगदान देता है।
• मेपल सिरप1 चम्मच(वैकल्पिक)
  वैकल्पिक, अतिरिक्त मिठास के लिए। स्वाद के अनुसार समायोजित करें, या यदि फल पर्याप्त मीठा है तो छोड़ दें। एगेव अमृत या शहद (यदि शाकाहारी नहीं हैं) अच्छे विकल्प हैं।