अनानास मटका स्मूदी

सामग्री

• जमे हुए अनानास के टुकड़े1 कप (लगभग 150 ग्राम)
  जमे हुए अनानास का उपयोग स्मूदी को ठंडा और गाढ़ा बनाने में मदद करता है, बिना बर्फ की आवश्यकता के।
• जमा हुआ केला1 मध्यम
  प्राकृतिक मिठास और मलाई जोड़ता है। एक पका केला सबसे अच्छा काम करता है।
• ताज़ा पालक1 बड़ा मुट्ठी भर (लगभग 30 ग्राम)
  पोषक तत्वों और रंग जोड़ता है जिसका स्वाद पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। केल को प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
• मटका पाउडर1-2 चम्मच
  समारोह या पाक ग्रेड का उपयोग करें। वांछित मटका तीव्रता और कैफीन के स्तर के आधार पर मात्रा समायोजित करें।
• अनस्वीटेंड बादाम का दूध1 कप (240 मिली / 8 औंस)
  इसे किसी अन्य पौधे-आधारित या डेयरी दूध जैसे नारियल, ओट या सोया मिल्क से बदला जा सकता है।
• मेपल सिरप1 चम्मच(वैकल्पिक)
  वैकल्पिक, अतिरिक्त मिठास के लिए। एक गड्ढे वाली तारीख या एगेव अमृत का भी उपयोग किया जा सकता है।