Ananasų Matcha Glotnutis
Šis ryškiai žalias glotnutis yra puikus būdas pradėti dieną, derinant saldų, pikantišką ananaso skonį su savitu matcha skoniu. Šaldytas bananas suteikia natūralaus saldumo ir prabangiai kreminės tekstūros, o sauja špinatų – vitaminų, žymiai nepakeičiant skonio. Tai gaivus, sveikas ir skanus gėrimas, kuris yra ir sotus, ir žvalinantis, suteikiantis švelnų kofeino antplūdį.
Paruošimas
Paruošimo laikas: 5 minutės
Paruošimo laikas
Sudėtingumas
Gėrimų klasifikacija
Šis gėrimas klasifikuojamas kaip nealkoholinis glotnutis. Jis patenka į sveikų ir pusryčių gėrimų kategorijas dėl savo maistingų ingredientų ir tinkamumo pakeisti ryto valgį arba suteikti energijos. Tai populiarus pasirinkimas sveikatingumo ir funkcinių gėrimų erdvėje.
Patiekimas
Patiekiamas šaltas didelėje stiklinėje arba glotnučio stiklinėje, tai sotus, visiškai nealkoholinis gėrimas. Nereikia specialaus stiklinės paruošimo.
Porcijos dydis
400-450 ml / 14-16 oz
Alkoholio kiekis
0% ABV
Alkoholio stiprumas
Patiekimo temperatūra
Šaltas
Taurės tipas
Stiklinė
Taurės paruošimas
Jokio
Atsiradimo istorija
Šis glotnutis yra modernus kūrinys, gimęs iš globalaus sveikatos ir gerovės judėjimo 21-ajame amžiuje. Jis neturi tradicinės atsiradimo istorijos, o atspindi populiarių sveikatingumo tendencijų sintezę. Jis sujungia tropinių vaisių glotnučių patrauklumą su dokumentuota japoniškos matcha žaliosios arbatos nauda ir unikaliu skoniu, sukuriant funkcinį gėrimą sąmoningiems sveikatos atžvilgiu asmenims.
Kilmė
Tai šiuolaikinis receptas, kilęs iš modernios Vakarų sveiko maisto kultūros, išpopuliarėjęs 2010-aisiais, kai matcha populiarumas išaugo už Japonijos ribų. Jis neturi konkrečios kilmės šalies, bet yra pasaulinės kulinarinės sintezės produktas.
Ananasų Matcha Glotnutis
Gėrimas visų pirma žinomas kaip Ananasų Matcha Glotnutis. Alternatyvūs pavadinimai, tokie kaip Matcha Ananasų Energetinis Glotnutis ar Tropinis Matcha Glotnutis, pabrėžia jo energizuojančias ir vaisines savybes, akcentuodami pagrindinius ingredientus skirtingoms auditorijoms.
Originalus pavadinimas
Pineapple Matcha Smoothie
Alternatyvūs pavadinimai
- Matcha Ananasų Energetinis Glotnutis
- Žaliasis Ananasų Glotnutis
- Tropinis Matcha Glotnutis
Savybių apžvalga
Šis glotnutis pasižymi kreminiu, tirštu tekstūru su ryškiai žaliu atspalviu, skoniu primena saldžius tropinius vaisius, subalansuotus žemiškomis matcha natomis. Tai gaivus, negazuotas gėrimas su švariu poskoniu, tinkamas gerti bet kuriuo metų laiku.
Skonis
Tropinis, saldus, žemiškas, šiek tiek žolinis, aštrus
Aromatas
Šviežias ananasas, subtili matcha, bananas
Skonio balansas
Saldus, šiek tiek rūgštus
Poskonis
Švarus, gaivus, lengvas
Gazuotumas
Jokio
Spalva ir išvaizda
Ryškiai šviesiai žalias, nepermatomas, lygus
Tekstūra
Tirštas, kreminis, lygus
Sezoniškumas
Gaivus, ištisus metus
Skonio intensyvumas ir potyris
Šis gėrimas yra vidutiniškai saldus, kreminis ir labai vaisiškas, su nedideliu kartumu nuo matcha. Jis yra visiškai nealkoholinis ir negazuotas.
Saldumas
Sūrumas
Rūgštumas
Kartumas
Aštrumas
Vaisiškumas
Kremiškumas
Gazuotumas
Ingredientai
Šiam glotnučiui reikia šaldytų ananasų ir bananų kreminiam pagrindui, šviežių špinatų maistinėms medžiagoms ir matcha miltelių unikaliui skoniui. Nesaldintas migdolų pienas tarnauja kaip skystis, o klevų sirupas yra papildomas saldiklis.
- Šaldyti ananaso gabalėliai1 puodelis (apie 150g)Šaldytų ananasų naudojimas padeda sukurti tirštą, šaltą glotnutį be ledo.
- Šaldytas bananas1 vidutinisSuteikia natūralaus saldumo ir kremiškumo. Geriausiai tinka prinokęs bananas.
- Švieži špinatai1 didelė sauja (apie 30g)Suteikia maistinių medžiagų ir spalvos, beveik nepaveikdamas skonio. Galima pakeisti lapiniu kopūstu.
- Matcha milteliai1-2 arbatiniai šaukšteliaiNaudokite ceremoninio arba kulinarinio lygio. Reguliuokite kiekį pagal norimą matcha intensyvumą ir kofeino lygį.
- Nesaldintas migdolų pienas1 puodelis (240 ml / 8 oz)Galima pakeisti bet kuriuo kitu augaliniu ar pieno pagrindo pienu, tokiu kaip kokosų, avižų ar sojų pienas.
- Klevų sirupas1 arbatinis šaukštelis(pasirinktinai)Neprivalomas, papildomam saldumui. Taip pat galima naudoti datulę be kauliuko arba agavų nektarą.
Ledo tipas
- Jokio
Maišymo įranga
Vienintelė reikalinga įranga yra didelės spartos trintuvas, gebantis susmulkinti šaldytus vaisius ir špinatus iki lygios, kreminės konsistencijos.
- Didelės spartos trintuvas ingredientams sumaišyti iki vientisos masės.
Paruošimas
Norėdami paruošti šį glotnutį, tiesiog sumaišykite visus ingredientus trintuve ir plakite dideliu greičiu iki vientisos masės. Supilkite į stiklinę, papuoškite pagal pageidavimą ir patiekite nedelsiant, kad būtų geriausia tekstūra ir temperatūra.
1. Sudėkite visus ingredientus į didelės spartos trintuvą: migdolų pieną, šviežius špinatus, šaldytus ananaso gabalėlius, šaldytą bananą ir matcha miltelius.
2. Jei norite saldesnio glotnučio, pridėkite neprivalomą klevų sirupą arba datulę be kauliuko.
3. Uždėkite dangtį ir plakite dideliu greičiu 45-60 sekundžių arba tol, kol mišinys taps visiškai lygus ir kreminis, be jokių gumuliukų.
4. Supilkite glotnutį į aukštą stiklinę arba bokalą.
5. Jei norite, papuoškite pabarstymu matcha miltelių arba ananaso skiltelės gabalėliu ant krašto.
6. Patiekite nedelsiant su plačiu šiaudeliu.
Papuošimas
Paprastas papuošimas lengvu matcha miltelių pabarstymu arba šviežiu ananaso skiltelės gabalėliu pagerina šio ryškiai žalio glotnučio pateikimą.
- Matcha miltelių pabarstymas ant viršaus aromatui ir vizualiam patrauklumui.
- Mažas ananaso skiltelės gabalėlis ant stiklinės krašto.
Dietinė informacija
Šis glotnutis yra veganiškas, be pieno produktų, be kiaušinių ir be glitimo, tačiau jame yra kofeino iš matcha ir riešutų, jei naudojamas migdolų pienas. Kad jis būtų be riešutų, pakeiskite migdolų pieną avižų arba kokosų pienu; sojos neturintiems asmenims, venkite sojų pieno.
✕ Sudėtyje yra alkoholio
✕ Be kofeino
✓ Be pieno produktų
✓ Be kiaušinių
✓ Be sojos
✕ Be riešutų
✓ Be glitimo
✓ Tinka veganams
✓ Tinka vegetarams
Maistingumo informacija
Šis glotnutis yra vidutinio kaloringumo, apie 250-300 kalorijų porcijoje. Angliavandenių ir cukraus kiekis yra vidutinis, daugiausia gaunamas iš natūralių vaisių cukrų.
Kalorijos
vidutiniškai 250-300 kcal / 1046-1255 kJ
Kalorijų lygis
Angliavandeniai
vidutiniškai 50-60 g
Angliavandenių lygis
Cukrus
vidutiniškai 30-40 g
Cukraus lygis
Progos
Šis glotnutis idealiai tinka greitiems ir maistingiems pusryčiams arba atgaivinimui po treniruotės. Jis taip pat tinka kaip sveikas popietės užkandis, padedantis kovoti su energijos nuosmukiu.
- Pusryčiai
- Užkandis po treniruotės
- Sveikas užkandis
- Ryto energijos šaltinis
Rekomenduojami deriniai
Šis glotnutis puikiai dera su lengvais pusryčių ar užkandžių elementais, kurie papildo jo šviežius skonius. Apsvarstykite galimybę derinti jį su avokadų skrebučiu subalansuotam valgiui arba su sauja granolos papildomam traškumui ir skaiduloms.
- Avokadų skrebutis
- Nedidelis granolos dubenėlis arba avižinė košė
- Ryžių paplotėliai su riešutų sviestu
- Energiniai rutuliukai
Ananasų Matcha Glotnutis: Žalias Tropinis Impulsas
Ananasų Matcha Glotnutis yra ryškus, modernus gėrimas, puikiai tinkantis sveikai dienos pradžiai. Jis meistriškai sujungia tropinį ananaso saldumą ir kreminį bananą su žemišku, antioksidantų turtingu matcha žaliosios arbatos profiliu. Nepaprastai lengvai paruošiamas ir vizualiai patrauklus, šis glotnutis ne tik skanus, bet ir pilnas maistinių medžiagų, suteikiantis švelnų kofeino antplūdį be kavos drebulių. Tai universalus, veganams tinkamas gėrimas, kurį galima gerti pusryčiams, po treniruotės ar kaip gaivų popietės užkandį.
Jums taip pat gali patikti
Šokolado-vyšnių "bomba" glotnutis
Sodrus ir prabangus glotnutis, derinantis saldžias tamsias vyšnias ir sodrią kakavą, skirtas skaniam ir sveikam desertą primenančiam skanėstui.
Levandų šalta arbata Earl Grey
Rafinuota ir gėlių aromato šalta arbata, gražiai deranti su citrusinėmis Earl Grey natomis ir raminančiu levandų aromatu.
Kivio, Bananų ir Špinatų Glotnutis
Gyvybingas, maistingas glotnutis, kuriame sumaišomas saldus kivis ir bananas su šviežiais špinatais sveikai dienos pradžiai.
Putojanti Ulongo arbatos ir persikų arbata
Gaivinanti ir elegantiška putojanti ledinė arbata, pasižyminti ulongo gėlių natomis ir saldžia brandžių persikų esencija.
Ar jau išbandėte šiuos?
Ramunėlių, medaus ir imbiero putojantis gėrimas
Raminantis ir putojantis gėrimas, derinantis gėlių natas (ramunėles) su imbiero šiluma ir medaus saldumu.
Persikų ir Bazilikų Ledinė Arbata
Gaivinanti ledinė juodoji arbata, praturtinta prinokusių persikų saldumu ir šviežio baziliko žoliniu aromatu.
Debesuota ramybė
Rafinuota, bealkoholė klasikinio „Dark 'n' Stormy“ versija, su aštriu imbieriniu alumi ir sodriu, tamsiu viršutiniu sluoksniu.
Medetkų saulėlydžio putoklis
Ryškus ir gaivus gėlių nealkoholinis kokteilis, pasižymintis subtiliu medetkų arbatos skoniu, ryškiais citrusiniais vaisiais ir švelniu imbiero prieskoniu, papildytas putojančiu vandeniu.