Smoothie cu Ananas și Matcha

Acest smoothie verde vibrant este un mod perfect de a-ți începe ziua, combinând aroma dulce și acrișoară a ananasului cu gustul distinct de matcha. Banana congelată adaugă o dulceață naturală și o textură luxuriant de cremoasă, în timp ce o mână de spanac oferă un plus de vitamine fără a altera semnificativ gustul. Este o băutură răcoritoare, sănătoasă și delicioasă, atât satisfăcătoare, cât și revigorantă, oferind un aport blând de cofeină.
Smoothie cu Ananas și Matcha

Preparare

Timp de preparare: 5 minute

Timp de preparare
Dificultate

Clasificarea băuturilor

Această băutură este clasificată ca un smoothie fără alcool. Se încadrează în categoriile de băuturi sănătoase și pentru micul dejun datorită ingredientelor sale nutritive și potrivirii ca înlocuitor de masă sau energizant de dimineață. Este o alegere populară în domeniul băuturilor funcționale și de wellness.

Servire

Servit rece într-un pahar mare de tip tumbler sau pentru smoothie, aceasta este o băutură consistentă, complet fără alcool. Nu este necesară nicio pregătire specială a paharului.
Dimensiunea porției
400-450 ml / 14-16 oz
Conținut de alcool
0% ABV
Tărie alcoolică
Temperatura de servire
Rece
Tip de pahar
Pahar tumbler
Tratarea paharului
Niciunul

Istoric

Acest smoothie este o creație modernă, născută din mișcarea globală de sănătate și wellness a secolului XXI. Nu are o istorie tradițională, ci reprezintă fuziunea tendințelor populare în materie de sănătate. Combină atractivitatea smoothie-urilor cu fructe tropicale cu beneficiile bine documentate și aroma unică a ceaiului verde matcha japonez, creând o băutură funcțională pentru persoanele preocupate de sănătate.
Origine
Aceasta este o rețetă contemporană cu origini în cultura modernă, occidentală, a alimentației sănătoase, devenind populară în anii 2010 odată cu creșterea popularității ceaiului matcha în afara Japoniei. Nu are o țară de origine specifică, ci este un produs al fuziunii culinare globale.

Smoothie cu Ananas și Matcha

Băutura este cunoscută în principal ca Smoothie cu Ananas și Matcha. Numele alternative precum Smoothie energizant cu Matcha și Ananas sau Smoothie Tropical cu Matcha evidențiază caracteristicile sale energizante și fructate, accentuând ingredientele cheie pentru diferite audiențe.
Nume original
Pineapple Matcha Smoothie
Nume alternative
  • Smoothie energizant cu Matcha și Ananas
  • Smoothie Verde cu Ananas
  • Smoothie Tropical cu Matcha

Prezentare generală a caracteristicilor

Acest smoothie oferă o textură cremoasă și groasă, cu o nuanță vibrantă de verde, având un gust de fructe tropicale dulci, echilibrat de notele pământii ale ceaiului matcha. Este o băutură răcoritoare, necarbonatată, cu un postgust curat, plăcută în orice perioadă a anului.
Gust
Tropical, dulce, pământiu, ușor ierbos, acrișor
Aromă
Ananas proaspăt, matcha subtil, banană
Echilibrul gustului
Dulce, ușor acrișor
Postgust
Curat, răcoritor, lejer
Efervescență
Deloc
Culoare și aspect
Verde deschis vibrant, opac, omogen
Textură
Gros, cremos, fin
Sezonalitate
Răcoritor, pe tot parcursul anului

Intensitatea aromei & Experiență

Această băutură este moderat de dulce, cremoasă și foarte fructată, cu o ușoară amăreală de la matcha. Este complet nealcoolică și neacidulată.
Dulceață
Salinitate
Aciditate
Amăreală
Iuțeală
Fructuozitate
Cremozitate
Carbonatare

Ingrediente

Acest smoothie necesită ananas și banană congelate pentru o bază cremoasă, spanac proaspăt pentru nutrienți și pudră de matcha pentru aroma sa unică. Laptele de migdale neîndulcit servește ca lichid, cu siropul de arțar ca îndulcitor opțional.
  • Bucăți de ananas congelat1 cană (aprox. 150g)
    Folosirea ananasului congelat ajută la crearea unui smoothie gros și rece, fără a fi nevoie de gheață.
  • Banană congelată1 medie
    Adaugă dulceață naturală și cremozitate. O banană coaptă funcționează cel mai bine.
  • Spanac proaspăt1 mână mare (aprox. 30g)
    Adaugă nutrienți și culoare cu un impact foarte mic asupra gustului. Poate fi înlocuit cu kale.
  • Pudră de Matcha1-2 lingurițe
    Folosiți grad ceremonial sau culinar. Ajustați cantitatea în funcție de intensitatea dorită a gustului de matcha și de nivelul de cofeină.
  • Lapte de migdale neîndulcit1 cană (240 ml / 8 oz)
    Poate fi înlocuit cu orice alt lapte vegetal sau de origine animală, cum ar fi laptele de cocos, de ovăz sau de soia.
  • Sirop de arțar1 linguriță(opțional)
    Opțional, pentru un plus de dulceață. Se poate folosi și o curmală fără sâmburi sau sirop de agave.

Tip de gheață

  • Niciunul

Echipamente de amestecare

Singurul echipament necesar este un blender de mare viteză, capabil să transforme fructele congelate și spanacul într-o consistență fină și cremoasă.
  • Blender de mare viteză pentru a amesteca ingredientele până la omogenizare.

Instrucțiuni

Pentru a prepara acest smoothie, pur și simplu combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați la viteză mare până la omogenizare. Turnați într-un pahar, decorați după preferință și serviți imediat pentru cea mai bună textură și temperatură.
1. Puneți toate ingredientele într-un blender de mare viteză: laptele de migdale, spanacul proaspăt, bucățile de ananas congelat, banana congelată și pudra de matcha.
2. Dacă preferați un smoothie mai dulce, adăugați siropul de arțar opțional sau o curmală fără sâmburi.
3. Puneți capacul și amestecați la viteză mare timp de 45-60 de secunde, sau până când amestecul este complet omogen și cremos, fără cocoloașe.
4. Turnați smoothie-ul într-un pahar înalt sau de tip tumbler.
5. Decorați cu puțină pudră de matcha presărată deasupra sau cu o felie de ananas pe margine, dacă doriți.
6. Serviți imediat cu un pai lat.

Garnitură

O garnitură simplă, cum ar fi un strat fin de pudră de matcha sau o felie proaspătă de ananas, îmbunătățește prezentarea acestui smoothie verde vibrant.
  • Presărați pudră de matcha deasupra pentru aromă și aspect vizual.
  • O felie mică de ananas pe marginea paharului.

Informații dietetice

Acest smoothie este vegan, fără lactate, fără ouă și fără gluten, dar conține cofeină de la matcha și nuci dacă se folosește lapte de migdale. Pentru a-l face fără nuci, înlocuiți cu lapte de ovăz sau de cocos; pentru o versiune fără soia, evitați laptele de soia.
✕ Conține alcool
✕ Fără cofeină
✓ Fără lactate
✓ Fără ouă
✓ Fără soia
✕ Fără nuci
✓ Fără gluten
✓ Potrivit pentru vegani
✓ Potrivit pentru vegetarieni

Informații nutriționale

Acest smoothie are un conținut caloric moderat, cu aproximativ 250-300 de calorii pe porție. Conținutul de carbohidrați și zaharuri este moderat, provenind în principal din zaharurile naturale ale fructelor.
Calorii
în medie 250-300 kcal / 1046-1255 kJ
Nivel de calorii
Carbohidrați
în medie 50-60 g
Nivel de carbohidrați
Zahăr
în medie 30-40 g
Nivel de zahăr

Ocazii

Acest smoothie este ideal pentru un mic dejun rapid și nutritiv sau ca o băutură revitalizantă după antrenament. De asemenea, servește ca o gustare sănătoasă de după-amiază pentru a combate stările de oboseală.
  • Mic dejun
  • Gustare după antrenament
  • Gustare sănătoasă
  • Energizant de dimineață

Sugestii de asociere

Acest smoothie se asociază bine cu preparate ușoare pentru micul dejun sau gustări care completează aromele sale proaspete. Luați în considerare asocierea cu pâine prăjită cu avocado pentru o masă echilibrată, sau cu o mână de granola pentru un plus de textură crocantă și fibre.
  • Pâine prăjită cu avocado
  • Un bol mic de granola sau fulgi de ovăz
  • Biscuiți de orez cu unt de nuci
  • Bile energizante

Smoothie cu Ananas și Matcha: Un Impuls Tropical Proaspăt

Smoothie-ul cu Ananas și Matcha este o băutură vibrantă și modernă, perfectă pentru un început sănătos de zi. Acesta combină cu măiestrie dulceața tropicală a ananasului și cremozitatea bananei cu profilul pământiu, bogat în antioxidanți, al ceaiului verde matcha. Incredibil de ușor de preparat și atrăgător vizual, acest smoothie nu este doar delicios, ci și plin de nutrienți, oferind un impuls blând de cofeină fără agitația specifică cafelei. Este o băutură versatilă, potrivită pentru vegani, care poate fi savurată la micul dejun, ca un shake de recuperare după antrenament sau ca o gustare răcoritoare de după-amiază.

S-ar putea să vă placă și

Smoothie Revigorant cu Citrice și Ghimbir

Un smoothie vibrant și energizant, plin de aroma proaspătă a citricelor și de căldura picantă a ghimbirului.

Smoothie Verde Tropical cu Ghimbir

Un smoothie vibrant și plin de savoare, cu fructe tropicale, frunze verzi și o notă picantă de ghimbir proaspăt pentru un plus de energie răcoritor.

Bubble Tea

Un ceai cu lapte, cremos și dulce, cu gheață, din Taiwan, faimos pentru perlele de tapioca gumate care sunt sorbite printr-un pai lat.

Smoothie energizant de dimineață cu fructe de pădure

Un smoothie vibrant și plin de nutrienți, care amestecă fructe de pădure, banană și semințe de chia pentru un impuls perfect de energie matinală.

Ați Încercat Acestea Deja?

Ceai Rece cu Lămâiță și Piersici

Un ceai rece revigorant și aromat, cu notele citrice ale lămâiței, frumos asociate cu piersici dulci și zemoase.

Cascara Sour Fără Alcool

Un sour sofisticat și acrișor, fără alcool, ce prezintă aroma unică și fructată a ceaiului de cireșe de cafea cascara, echilibrat cu citrice și o spumă mătăsoasă la suprafață.

Ceai Rece cu Rozmarin și Piersici

O băutură răcoritoare și aromatică, ce echilibrează perfect dulceața piersicilor coapte cu notele ierboase, de pin, ale rozmarinului proaspăt.

Ceai Rece cu Piersici și Busuioc

Un ceai negru rece revigorant, infuzat cu dulceața piersicilor coapte și aroma ierboasă a busuiocului proaspăt.