Ananas Zəncəfil İltihabəleyhin Smoothie

Ananas Zəncəfil İltihabəleyhin Smoothie, ananasın şirin, tropik dadını zəncəfil və zəncəfilin güclü iltihabəleyhin xüsusiyyətləri ilə birləşdirən ləzzətli və funksional içkidir. Zəncəfirdəki kurkuminin udulmasını artırmaq üçün bir qədər qara istiot da əlavə edilir. Bu smoothie təkcə dad qönçələri üçün bir ziyafət deyil, həm də ümumi sağlamlığınız və sağlamlığınız üçün güclü bir artım vasitəsidir, onu günə başlamaq üçün mükəmməl edir.

Hazırlanma

Hazırlanma vaxtı: 5 dəqiqə

Hazırlanma vaxtı

Çətinlik

İçkilərin təsnifatı

Bu içki smoothie kimi təsnif edilir, xüsusilə sağlam içki və ya sağlamlıq içkisi kateqoriyasına daxildir. Onun təsnifatı, iltihabəleyhin xüsusiyyətləri kimi funksional faydaları olan qidalandırıcı ingredientlərdən istifadəsi ilə bağlıdır.

Servis

Bu, böyük bir tumbler və ya mason bankasında verilən substantiv, soyuq smoothie-dir. Tamamilə alkoqoldan azaddır.

Porsiya ölçüsü

Təxminən 400 ml / 13.5 oz

Alkoqol tərkibi

0% ABV

Alkoqol dərəcəsi

Servis temperaturu

Soyuq

Qədəh növü

Tumbler

Qədəhin hazırlanması

Heç biri

Yaranma hekayəsi

Bu smoothie tək bir ixtiraçıya malik deyil, lakin 21-ci əsrdə müasir sağlamlıq hərəkatından ortaya çıxdı. İnsanlar iltihabəleyhin birləşmələrini qidaya əlavə etməyin təbii, qidaya əsaslanan yollarını axtardıqca populyarlıq qazandı. Bu kombinasiya, sağalmaq üçün xüsusiyyətlərinə görə Ayurveda və digər qədim tibbi sistemlərdə zəncəfil və zəncəfilin ənənəvi istifadəsi ilə ilhamlanıb.

Mənşə

Bu smoothie müasir bir yaradılışdır, 21-ci əsrin əvvəlində sağlamlıq və sağlamlıq icmaları daxilində qlobal miqyasda məşhurlaşdırılıb. Onun ingredient fəlsəfəsi Cənub Asiya tibbinin ənənələrində kök salıb.

Ananas Zəncəfil İltihabəleyhin Smoothie

Bu smoothie çox vaxt canlı rəngini və sağlamlıq faydalarını vurğulayan adlarla adlandırılır, məsələn "Qızıl Parıltı Smoothie" və ya "Günəş Smoothie". Həmçinin, əsas ingredientlərə diqqət çəkən daha təsviri adlar, məsələn "Zəncəfil Ananas Smoothie" da yaygındır.

Orijinal ad

Pineapple Turmeric Anti-Inflammatory Smoothie

Alternativ adlar

Qızıl Parıltı Smoothie
Günəş Smoothie
Zəncəfil Ananas Smoothie

Xüsusiyyətlərə ümumi baxış

Bu smoothie ananasdan şirin, tropik dadı, zəncəfil və zəncəfilin torpaq ədviyyatı ilə balansı, nəticədə təmiz, qızdırıcı dadı var. Görünüşü canlı qızıl sarısıdır, qalın, kremşəkilli teksturaya malikdir.

Dad

şirin, tropik, turşulu, torpaq, ədviyyatlı, ədviyyatlı

Ətir

ananas, zəncəfil, zəncəfil

Dad balansı

şirin, turşu, ədviyyatlı

Daddan sonra qalan dad

təmiz, qızdırıcı, ədviyyatlı

Qazlılıq

yoxdur

Rəng və görünüş

canlı sarı, qızıl, opak, qalın

Tekstura

qalın, kremşəkilli, hamar

Mövsümilik

təzə, bütün mövsümlərdə

Dad intensivliyi və təəssürat

Dad zəncəfildən olan orta ədviyyatlıqla tamamlanan yüksək meyvəli və şirinliklə üstündür. Alkoqolsuz, karbonizasiya yoxdur.

Şirinlik

Duzluluq

Turşuluq

Acılıq

Ədviyyəlilik

Meyvəlilik

Kremli quruluş

Qazlılıq

İnqrediyentlər

Əsas ingredientlər donmuş ananas və kokos südüdür, təzə zəncəfil və zəncəfillə ədviyyatlandırılır. Zəncəfilin faydalarını aktivləşdirmək üçün bir çimdik qara istiot vacibdir.

Donmuş Ananas Parçaları1.5 stəkan (təxminən 225 qram)
Donmuş ananas buz istifadə etmədən qalın, soyuq smoothie yaradır.
Şəkərsiz Kokos Südü1 stəkan / 240 ml / 8 oz
Badam südü, yulaf südü və ya su ilə əvəz edilə bilər.
Təzə Zəncəfil1 düym parça
Soyulmuş və doğranmış. Alternativ olaraq, 1 çay qaşığı toz zəncəfil istifadə edin.
Təzə Zəncəfil1 düym parça
Soyulmuş və doğranmış. Ədviyyatlıq üçün dadına uyğun olaraq tənzimləyin.
Qara İstiot1 çimdik
Zəncəfirdən kurkumini artırmaq üçün zəruridir.
Bananas0.5 orta, donmuş(istəyə bağlı)
Ekstra kremşəkilli və təbii şirinlik əlavə edir.
Çia Toxumu1 yemək qaşığı(istəyə bağlı)
Ekstra lif, zülal və omega-3 yağları üçün.

Buz növü

Heç biri

Qarışdırma avadanlıqları

Hamar teksturaya malik olmaq üçün tək avadanlıq yüksək sürətli blenderdir. Lifli zəncəfil də daxil olmaqla bütün ingredientlərin mükəmməl hamar teksturaya qədər qarışdırılmasını təmin edir.

Hamar tekstur üçün yüksək sürətli blender

Hazırlanma qaydası

Hazırlamaq üçün bütün ingredientləri yüksək sürətli blenderdə qarışdırın və tamamilə hamar olana qədər qarışdırın. Şüşəyə tökün və ən yaxşı dad və tekstur üçün dərhal servis edin.

1. Bütün ingredientlərinizi toplayın. Təzə zəncəfil və zəncəfil istifadə edirsinizsə, onları soyub kəskin şəkildə doğrayın.

2. Donmuş ananas parçalarını, kokos südünü, doğranmış zəncəfili, doğranmış zəncəfili, bir çimdik qara istiotu və opsional banan və çia toxumlarını yüksək sürətli blenderə qoyun.

3. Qapağı bağlayın və 30-60 saniyə ərzində yüksək sürətlə qarışdırın, yaxud qarışıq tamamilə hamar və kremşəkilli olana qədər. Smoothie çox qalınsa, bir az daha kokos südü əlavə edin və yenidən qarışdırın.

4. Smoothie-ni tumbler və ya mason bankası kimi bir servis şüşəsinə tökün.

5. Əgər istəyirsinizsə, üstünə əlavə çia toxumu səpin və ya ananas dilimi qoyun və geniş boru ilə dərhal servis edin.

Bəzədilmə

Bəzəmə opsionaldur, lakin tekstur üçün çia toxumu səpin və ya tropik görünüş üçün şüşənin kənarına təzə ananas dilimi qoyulması mümkündür.

Tekstur üçün üstünə çia toxumu səpin
Şüşənin kənarına kiçik ananas dilimi

Qidalanma məlumatı

Bu smoothie təbii olaraq alkoqoldan azad, kafeyinsiz, qlutenlə azad və vegan. Kokos südü kimi bitki əsaslı süd istifadə edərək, həmçinin süd məhsullarından azad, soya azad və qoz azaddır.

✕ Alkoqol ehtiva edir

✓ Kofeinsiz

✓ Süd məhsulları olmadan

✓ Yumurtasız

✓ Soyasız

✓ Qoz-fındıqsız

✓ Qlütensiz

✓ Veqanlara uyğundur

✓ Vegetarianlara uyğundur

Qidalanma məlumatı

Bu smoothie orta kalorili, hər porsiyaya təxminən 250-300 kkal. Meyvələrdən gələn karbohidratlar və təbii şəkərlərdə nisbətən yüksəkdir.

Kalori

Təxminən 250-300 kkal / 1046-1255 kJ

Kalori səviyyəsi

Karbohidratlar

Təxminən 50-60 qram

Karbohidrat səviyyəsi

Şəkər

Təxminən 35-45 qram

Şəkər səviyyəsi

Fürsətlər

Bu smoothie sürətli və qidalandırıcı səhər yeməyi, məşqdən sonra bərpa içkisi və ya sağlam günorta qəriməsi üçün idealdır. Ehtiyac duyduğunuz zaman immunitet sisteminə güc vermək üçün də əla seçimdir.

Səhər yeməyi
Məşqdən sonra
Sağlamlıq artımı
Qərimə

Uyğunlaşdırma təklifləri

Bu smoothie özünə yetərli qədər doldurucudur ki, tək dadını çıxara bilərsiniz. Daha tam yemək üçün, badam və ya avokado tostu kimi zülal və ya sağlam yağ mənbəsi ilə birləşdirin.

Avokado ilə tost kimi yüngül səhər yeməyi
Ekstra zülal üçün bir ovuc qoz və ya toxum
Özünə yetərli bir yemək əvəzi və ya qərimə kimi dadın

Qızıl Sağalcı: Ananas Zəncəfil İltihabəleyhin Smoothie

Ananas Zəncəfil İltihabəleyhin Smoothie, sağlamlıq artımı axtaran hər kəs üçün canlı, ləzzətli və qidalandırıcı içkidir. Ananasın şirin, tropik dadı, zəncəfil və zəncəfilin torpaq ədviyyatı ilə birləşərək unikal təzə dad profili yaradır. Yalnız bir neçə dəqiqədə hazırlamaq asandır, səhər yeməyi, məşqdən sonra bərpa içkisi və ya sağlam qərimə kimi xidmət edir. Bu smoothie təkcə dadlı bir ziyafət deyil, həm də güclü iltihabəleyhin ingredientləri gündəlik həyatınıza daxil etməyin sadə bir yoludur.

Bunları da bəyənə bilərsiniz

Fındıq Yağlı Zülal Kokteyli

Fındıq yağı, banan və zülal tozu ilə dolu, qidalandırıcı bir artım üçün kremalı və dadlı kokteyl.

İltihabəleyhin Albalı-Zəncəfil Smoothie

İltihabı azaltmağa kömək etmək üçün turş albalı, tünd zəncəfil və torpaq kərkürü ilə qarışdırılmış canlı, qidalandırıcı smoothie.

Kiwi Banan İsnabat Kokteyli

Şirin kiwi və bananın təzə isnabat ilə qarışdırıldığı canlı, qidalandırıcı kokteyl, günə sağlam başlamaq üçün idealdır.

Tropik Turmerik Kokteyli

Tropik meyvələr, torpaq turmeriki və ədviyyəli zəncəfil ilə dolu canlı və ləzzətli iltihabəleyhin kokteyl.