Ananasų ir ciberžolės priešuždegiminis glotnutis
Ananasų ir ciberžolės priešuždegiminis glotnutis yra skanus ir funkcionalus gėrimas, derinantis saldų, tropinį ananaso skonį su galingomis priešuždegiminėmis ciberžolės ir imbiero savybėmis. Į jį įeina žiupsnelis juodųjų pipirų, siekiant pagerinti kurkumino, aktyviojo ciberžolės junginio, pasisavinimą. Šis glotnutis ne tik džiugina skonio receptorius, bet ir stiprina bendrą sveikatą bei gerovę, todėl puikiai tinka dienos pradžiai.
Paruošimas
Paruošimo laikas: 5 minutės
Paruošimo laikas
Sudėtingumas
Gėrimų klasifikacija
Šis gėrimas priskiriamas glotnučių kategorijai, konkrečiai – sveikatingumo gėrimų kategorijai. Jo klasifikacija grindžiama maistingomis sudedamosiomis dalimis, žinomomis dėl jų funkcinių privalumų, pavyzdžiui, priešuždegiminių savybių.
Patiekimas
Tai sotus, šaltas glotnutis, patiekiamas didelėje stiklinėje ar stiklainyje. Jis visiškai nealkoholinis.
Porcijos dydis
Apie 400 ml / 13.5 oz
Alkoholio kiekis
0% tūrio alkoholio
Alkoholio stiprumas
Patiekimo temperatūra
Šaltas
Taurės tipas
Stiklinė (tumbler)
Taurės paruošimas
Jokio
Atsiradimo istorija
Šis glotnutis neturi vieno kūrėjo, tačiau atsirado XXI amžiaus šiuolaikinio sveikatingumo judėjimo metu. Jis išpopuliarėjo, kai žmonės ieškojo natūralių, maistu pagrįstų būdų įtraukti priešuždegiminius junginius į savo mitybą. Šis derinys įkvėptas tradicinio ciberžolės ir imbiero naudojimo ajurvedos ir kitose senovės medicinos sistemose dėl jų gydomųjų savybių.
Kilmė
Šis glotnutis yra modernus kūrinys, išpopuliarėjęs visame pasaulyje XXI amžiaus pradžioje sveikatingumo bendruomenėse. Jo ingredientų filosofija remiasi tradicine Pietų Azijos medicina.
Ananasų ir ciberžolės priešuždegiminis glotnutis
Šis glotnutis dažnai vadinamas pavadinimais, pabrėžiančiais jo ryškią spalvą ir naudą sveikatai, pavyzdžiui, "Auksinio švytėjimo glotnutis" arba "Saulės spindulių glotnutis". Taip pat populiarūs aprašomieji pavadinimai, tokie kaip "Ciberžolės ir ananasų glotnutis", pabrėžiantys pagrindinius ingredientus.
Originalus pavadinimas
Pineapple Turmeric Anti-Inflammatory Smoothie
Alternatyvūs pavadinimai
- Auksinio švytėjimo glotnutis
- Saulės spindulių glotnutis
- Ciberžolės ir ananasų glotnutis
Savybių apžvalga
Šis glotnutis pasižymi saldžiu, tropiniu ananaso skoniu, subalansuotu žemišku ciberžolės ir imbiero aštrumu, paliekančiu švarų, šildantį poskonį. Jo išvaizda ryškiai aukso geltona, o tekstūra – tiršta ir kreminė.
Skonis
saldus, tropinis, pikantiškas, žemiškas, aštrus, gaivus
Aromatas
ananasas, imbieras, ciberžolė
Skonio balansas
saldus, rūgštus, aštrus
Poskonis
švarus, šildantis, aštrus
Gazuotumas
nėra
Spalva ir išvaizda
ryškiai geltona, auksinė, nepermatoma, tiršta
Tekstūra
tiršta, kreminė, vientisa
Sezoniškumas
gaivinantis, visais metų laikais
Skonio intensyvumas ir potyris
Skonyje dominuoja stiprus vaisiškumas ir saldumas, papildytas vidutiniu imbiero aštrumu. Jis kreminis, nealkoholinis ir be angliarūgštės.
Saldumas
Sūrumas
Rūgštumas
Kartumas
Aštrumas
Vaisiškumas
Kremiškumas
Gazuotumas
Ingredientai
Pagrindinės sudedamosios dalys yra šaldytas ananasas ir kokosų pienas, pagardinti šviežia ciberžole ir imbieru. Žiupsnelis juodųjų pipirų yra labai svarbus, kad ciberžolė atskleistų savo naudą.
- Šaldyti ananaso gabalėliai1.5 puodelio (apie 225 gramai)Naudojant šaldytą ananasą, gaunamas tirštas, šaltas glotnutis be ledo.
- Nesaldintas kokosų pienas1 puodelis / 240 ml / 8 ozGalima pakeisti migdolų pienu, avižų pienu arba vandeniu.
- Šviežia ciberžolė1 colio gabalėlisNulupta ir susmulkinta. Arba naudokite 1 arbatinį šaukštelį maltos ciberžolės.
- Šviežias imbieras1 colio gabalėlisNuluptas ir susmulkintas. Aštrumą reguliuokite pagal skonį.
- Juodieji pipirai1 žiupsnelisBūtina norint padidinti kurkumino pasisavinimą iš ciberžolės.
- Bananas0.5 vidutinio dydžio, šaldytas(pasirinktinai)Suteikia papildomo kremiškumo ir natūralaus saldumo.
- Chia sėklos1 valgomasis šaukštas(pasirinktinai)Papildomai ląstelienai, baltymams ir omega-3 riebalų rūgštims.
Ledo tipas
- Nėra
Maišymo įranga
Didelio greičio trintuvas yra vienintelis reikalingas prietaisas, užtikrinantis, kad visos sudedamosios dalys, įskaitant skaidulingą imbierą, būtų sumaltos iki visiškai lygios tekstūros.
- Didelio greičio trintuvas vientisai konsistencijai
Paruošimas
Paruošimui, visus ingredientus sumaišykite didelio greičio trintuve ir plakite tol, kol taps visiškai vientisa. Supilkite į stiklinę ir nedelsiant patiekite, kad skonis ir tekstūra būtų geriausi.
1. Paruoškite visus ingredientus. Jei naudojate šviežią ciberžolę ir imbierą, nulupkite ir stambiai supjaustykite.
2. Sudėkite šaldytus ananaso gabalėlius, kokosų pieną, supjaustytą ciberžolę, supjaustytą imbierą, žiupsnelį juodųjų pipirų ir neprivalomus bananą bei chia sėklas į didelio greičio trintuvą.
3. Uždėkite dangtį ir plakite dideliu greičiu 30-60 sekundžių arba tol, kol mišinys taps visiškai lygus ir kreminis. Jei glotnutis per tirštas, įpilkite dar šiek tiek kokosų pieno ir plakite dar kartą.
4. Supilkite glotnutį į serviravimo stiklinę, pavyzdžiui, tumblerį arba stiklainį.
5. Jei norite, papuoškite papildomu žiupsneliu chia sėklų arba ananaso gabalėliu ir nedelsiant patiekite su plačiu šiaudeliu.
Papuošimas
Papuošimas yra neprivalomas, bet gali būti atliekamas pabarstant chia sėklomis tekstūrai arba uždėjus šviežio ananaso gabalėlį ant stiklinės krašto tropinei išvaizdai.
- Pabarstymas chia sėklomis ant viršaus tekstūrai
- Mažas ananaso gabalėlis ant stiklinės krašto
Dietinė informacija
Šis glotnutis natūraliai neturi alkoholio, kofeino, glitimo ir yra veganiškas. Naudojant augalinį pieną, pavyzdžiui, kokosų pieną, jis taip pat neturi pieno produktų, sojos ir riešutų.
✕ Sudėtyje yra alkoholio
✓ Be kofeino
✓ Be pieno produktų
✓ Be kiaušinių
✓ Be sojos
✓ Be riešutų
✓ Be glitimo
✓ Tinka veganams
✓ Tinka vegetarams
Maistingumo informacija
Šis glotnutis yra vidutinio kaloringumo, apie 250-300 kcal porcijoje. Jame gana daug angliavandenių ir natūralaus cukraus, kurie daugiausia gaunami iš vaisių.
Kalorijos
Apie 250-300 kcal / 1046-1255 kJ
Kalorijų lygis
Angliavandeniai
Apie 50-60 gramų
Angliavandenių lygis
Cukrus
Apie 35-45 gramų
Cukraus lygis
Progos
Šis glotnutis idealiai tinka greitiems ir maistingiems pusryčiams, gėrimui po treniruotės atsistatymui arba sveikam popietės užkandžiui. Tai taip pat puikus pasirinkimas, kai jaučiate poreikį sustiprinti imuninę sistemą.
- Pusryčiai
- Po treniruotės
- Sveikatos stiprinimas
- Užkandis
Rekomenduojami deriniai
Šis glotnutis yra pakankamai sotus, kad jį būtų galima gerti vieną. Norėdami gauti sotesnį patiekalą, derinkite jį su baltymų ar sveikų riebalų šaltiniu, pavyzdžiui, sauja migdolų ar avokadų skrebučiu.
- Lengvi pusryčiai, pavyzdžiui, skrebutis su avokadu
- Sauja riešutų ar sėklų papildomiems baltymams
- Geriamas vienas kaip maisto pakaitalas ar užkandis
Auksinis Gydytojas: Ananasų ir ciberžolės priešuždegiminis glotnutis
Ananasų ir ciberžolės priešuždegiminis glotnutis yra ryškus, skanus ir maistingas gėrimas, puikiai tinkantis tiems, kurie siekia sustiprinti sveikatą. Jame derinami saldūs ananasai, aštrus imbieras ir žemiška ciberžolė, sukuriant unikalų gaivinantį skonio profilį. Lengvai paruošiamas vos per kelias minutes, jis tinka kaip idealūs pusryčiai, gėrimas po treniruotės ar sveikas užkandis. Šis glotnutis yra ne tik skanus malonumas, bet ir paprastas būdas įtraukti galingus priešuždegiminius ingredientus į savo kasdienybę.
Jums taip pat gali patikti
Goji uogų Acai energijos kokteilis
Ryškus ir maistinėmis medžiagomis praturtintas kokteilis su acai, goji uogomis ir bananais, suteikiantis sveiką energijos dozę.
Saulėtas braškių ir mangų glotnutis
Ryškus ir gaivus glotnutis, trykštantis saldžiais, atogrąžų braškių ir mangų skoniais.
Migdolų sviesto uogų palaimos glotnutis
Kreminis, maistinių medžiagų turtingas glotnutis, atkartojantis nostalgišką migdolų sviesto ir uogienės sumuštinio skonį sveikoje, geriamoje formoje.
Uogų ir špinatų energinis glotnutis
Ryškus, maistingų medžiagų kupinas glotnutis, kuriame saldžios uogos derinamos su šviežiais špinatais sveikam ir skaniam energijos antplūdžiui.