प्रोफी
तैयारी
तैयारी का समय: 3 मिनट
पेय वर्गीकरण
सर्विंग
पृष्ठभूमि
प्रोफी
विशेषताओं का अवलोकन
स्वाद की तीव्रता और अनुभव
सामग्री
- ठंडी ब्रूड कॉफी या एस्प्रेसो120 मिली / 4 औंसदो शॉट एस्प्रेसो या मजबूत ब्रूड कॉफी सबसे अच्छा काम करती है।
- प्रोटीन पाउडर1 स्कूप (लगभग 30 ग्राम)वेनिला या चॉकलेट व्हे प्रोटीन आम है, लेकिन पौधे-आधारित विकल्प भी काम करते हैं।
- दूध180 मिली / 6 औंसगाय का दूध, बादाम का दूध, जई का दूध या सोया दूध का उपयोग किया जा सकता है।
- बर्फ के टुकड़े1 कपपेय को ठंडा करने के लिए।
- मिठास1-2 चम्मच, स्वाद के अनुसार(वैकल्पिक)मेपल सिरप, स्टीविया या एगेव अमृत। अधिकांश प्रोटीन पाउडर पहले से ही मीठे होते हैं।
बर्फ का प्रकार
- क्यूबड
मिश्रण उपकरण
- ब्लेंडर या शेकर बोतल सामग्री को चिकना होने तक मिलाने के लिए।
निर्देश
सजावट
- कोई नहीं। एक कार्यात्मक पेय के रूप में, इसे आमतौर पर गार्निश नहीं किया जाता है।
आहार संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
अवसर
- नाश्ता
- वर्कआउट के बाद
- दोपहर का स्नैक्स
पेयरिंग सुझाव
- एक फल, जैसे केला या सेब
- मूंगफली के मक्खन के साथ चावल के केक
- ओटमील या ग्रेनोला का एक छोटा कटोरा
प्रोफी: फिटनेस और कॉफी का अंतिम फ्यूजन
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Cortado
एक सुरुचिपूर्ण स्पेनिश कॉफी पेय जिसमें एस्प्रेसो को तीव्रता को "कम" करने के लिए स्टीम्ड दूध की समान मात्रा के साथ संतुलित किया जाता है।
ब्राउन शुगर ओट मिल्क शेकन एस्प्रेसो
एक ताज़ा आइस कॉफी ड्रिंक जिसमें बोल्ड एस्प्रेसो ब्राउन शुगर सिरप और दालचीनी के साथ मिलाया जाता है, और क्रीमी ओट मिल्क से सजाया जाता है।
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एक मीठी और तीव्र स्पेनिश कॉफी जो एस्प्रेसो और मीठे संघनित दूध के बराबर भागों से बनाई जाती है, जिसे एक छोटे गिलास में परतों में परोसा जाता है।
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एक ताज़ा ग्रीक बर्फीली कॉफी पेय जो इंस्टेंट कॉफी, पानी, चीनी और वैकल्पिक रूप से दूध से बनाया जाता है, जो इसके मोटे, झागदार टॉप के लिए प्रसिद्ध है।
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पुदीना और नींबू शेकेराटो
एक ताज़ा, चमकीला और तीखा ठंडा कॉफी पेय जो ताज़े पुदीना, नींबू के रस और थोड़ी सी मिठास के साथ एस्प्रेसो को हिलाकर बनाया जाता है।