Päikeseline Maasika-Mango Smuuti
See Päikeseline Maasika-Mango Smuuti on täiuslik segu magusatest maasikatest ja mahlasest mangost, luues ereda, troopilise maitse, mis on nii maitsev kui ka toitev. See on suurepärane viis päeva alustamiseks, nautimiseks keskpäevase vahepalana või energia taastamiseks pärast treeningut. Kreemjas tekstuur ja looduslikult magus maitse teevad sellest igas vanuses lemmiku, pakkudes klaasis suvemaitset.
Valmistamine
Valmistamisaeg: 5 minutit
Valmistamisaeg
Raskusaste
Joogi klassifikatsioon
See jook klassifitseeritakse smuutiks selle segatud olemuse tõttu, mis koosneb puuviljadest ja vedelast põhjast. Seda liigitatakse sageli ka hommikusöögijoogiks, kuna see on populaarne, kiire ja toitev hommikusöögi asendaja.
Serveerimine
Serveeri seda külma, alkoholivaba smuutit suures pindises klaasis või joogiklaasis. Portsjoni suurus on märkimisväärne, tehes sellest toitva ja rahuldustpakkuva joogi.
Portsjoni suurus
Umbes 450 ml / 15 oz
Alkoholisisaldus
0% ABV
Alkoholi kangus
Serveerimistemperatuur
Külm
Klaasi tüüp
Pindine klaas või joogiklaas
Klaasi ettevalmistus
Puudub, kuid jahutatud klaas täiustab elamust.
Taustalugu
Kuigi sellel puudub konkreetne legendaarne päritolu, muutus maasika-mango kombinatsioon populaarseks smuutikultuuri ülemaailmse tõusuga 20. sajandi lõpus. See esindab klassikalist parasvöötme ja troopiliste viljade sulamit, mida hinnatakse selle lihtsa, kuid nauditava maitseprofiili poolest. See paar on nüüd mahlabaarides ja kodudes üle maailma põhitoode, armastatud oma magususe ja tervislike omaduste poolest.
Origin
See smuuti on kaasaegse smuutikultuuri toode, mis kogus märkimisväärset populaarsust Ameerika Ühendriikides, eriti Californias, alates 20. sajandi keskpaigast ja laienes seejärel ülemaailmselt. Konkreetne kombinatsioon on kaasaegne klassika, millel pole ühtset päritolukohta.
Päikeseline Maasika-Mango Smuuti
See jook on laialt tuntud kui Päikeseline Maasika-Mango Smuuti, nimi, mis viitab joogi erksale värvile ja maitsele. Seda nimetatakse sageli ka lihtsamate nimedega Maasika-Mango Smuuti või Mango-Maasika Smuuti, olenevalt sellest, millist puuvilja soovitakse rõhutada.
Algne nimi
Sunshine Strawberry Mango Smoothie
Alternatiivsed nimed
- Maasika-Mango Smuuti
- Mango-Maasika Smuuti
Omaduste ülevaade
Sellel smuutil on magus troopiline maitseprofiil, kreemjas tekstuur ja ergas oranžikasroosa toon. Selle aroom on meeldiv segu värsketest puuviljadest ning see pakub värskendavat, puhast järelmaitset, mis sobib igal aastaajal.
Maitse
Puuviljane, magus, troopiline, kergelt hapukas
Aroom
Värske maasikas, küps mango, banaan
Maitse tasakaal
Peamiselt magus kerge hapuka alatooniga
Järelmaitse
Puhas, puuviljane, värskendav
Kihisevus
Puudub
Värv ja välimus
Erk oranžikasroosa, läbipaistmatu, elav
Tekstuur
Paks, sile, kreemjas
Hooajalisus
Värskendav, suvine, sobib aastaringselt, kasutades külmutatud puuvilju
Maitse intensiivsus ja elamus
Maitse on intensiivselt puuviljane ja magus, tasakaalustatud kerge hapukuse ja banaanist tuleneva meeldiva kreemisusega. See on täielikult alkoholivaba, gaseerimata ja vürtsitu jook.
Magusus
Soolasus
Hapusus
Mõrusus
Vürtsikus
Puuviljasus
Kreemisus
Gaseeritus
Koostisosad
Teil on vaja külmutatud maasikaid ja mangot, pool banaani ja tass kaerapiima. Lisamagususe saamiseks võib lisada valikulise supilusikatäie vahtrasiirupit.
- Külmutatud maasikad1 tass (umbes 150 grammi)Külmutatud maasikate kasutamine aitab luua paksu ja külma smuuti ilma jääd lisamata.
- Külmutatud mangotükid1 tass (umbes 165 grammi)Külmutatud mango lisab looduslikku magusust ja kreemja troopilise põhja.
- Banaan1/2 keskmist, küpsetVõib olla värske või külmutatud. Küps banaan lisab kreemisust ja magusust.
- Kaerapiim1 tass / 240 ml / 8 ozMagustamata on parim. Võite asendada mõne muu meelepärase piimaga, näiteks mandli-, soja- või kookospiimaga.
- Vahtrasiirup1 supilusikatäis(valikuline)Valikuline, lisamagususe andmiseks. Kohandage maitse järgi või jätke täielikult välja, kui puuviljad on väga küpsed. Mesi või agaavisiirup on samuti head alternatiivid.
Jää tüüp
- Puudub (kui kasutate külmutatud puuvilju)
Segamisvahendid
Ainus vajalik seade on kiire blender, mis suudab külmutatud puuviljad ühtlaseks ja kreemjaks massiks purustada.
- Kiire blender kõigi koostisosade ühtlaseks segamiseks.
Instructions
Lihtsalt ühendage kõik koostisosad kiires blenderis ja segage kuni täiesti sileda konsistentsini. Valage klaasi, kaunistage soovi korral ja serveerige kohe, et tagada parim tekstuur ja temperatuur.
1. Koguge kõik koostisosad. Asetage külmutatud maasikad, külmutatud mangotükid, pool banaani ja kaerapiim kiire blenderi kannu.
2. Kui eelistate magusamat smuutit, lisage valikuline supilusikatäis vahtrasiirupit või muud meelepärast magusainet.
3. Kinnitage kaas ja segage suurel kiirusel 30-60 sekundit või kuni segu on täiesti sile ja kreemjas. Vajadusel peatage blender ja kraapige küljed puhtaks, et kõik oleks hästi segunenud.
4. Valage smuuti suurde klaasi. Kaunistage soovi korral värske maasikaviiluga klaasi serval ja mündioksaga.
5. Serveerige kohe laia kõrrega ja nautige.
Kaunistamine
Kaunistamine on valikuline, kuid värske maasikaviil klaasi serval või mündioks peal lisab kauni visuaalse lihvi.
- Värske maasikaviil, asetatud klaasi servale.
- Väike mündioks, asetatud smuuti peale.
Toitumisalane teave
See smuuti on looduslikult alkoholivaba, kofeiinivaba ja vaba levinud allergeenidest nagu piimatooted, munad, soja, pähklid ja gluteen, mis teeb selle nii vegan- kui ka taimetoitlussõbralikuks. Raske talumatuse korral veenduge alati, et teie kaerapiim on sertifitseeritud gluteenivaba.
✕ Sisaldab alkoholi
✓ Kofeiinivaba
✓ Piimavaba
✓ Munavaba
✓ Sojavaba
✓ Pähklivaba
✓ Gluteenivaba
✓ Veganisõbralik
✓ Taimetoitlik
Toitumisalane teave
See smuuti on mõõduka kalorsusega, umbes 280 kcal portsjoni kohta. See on süsivesikute ja puuviljadest pärinevate looduslike suhkrute rikas, pakkudes kiiret energiaallikat.
Kalorid
Umbes 280 kcal / 1172 kJ
Kalorite tase
Süsivesikud
Umbes 65g
Süsivesikute tase
Suhkur
Umbes 45g
Suhkru tase
Sündmused
See smuuti sobib ideaalselt kiireks ja tervislikuks hommikusöögiks, värskendavaks pärastlõunaseks vahepalaks või taastusjoogiks pärast treeningut. Selle ergas ja puuviljane olemus teeb sellest ka ideaalse värskenduse soojal suvepäeval.
- Hommikusöök
- Tervislik vahepala
- Treeningjärgne taastumine
- Suvine värskendus
Sobitamissoovitused
See smuuti sobib suurepäraselt klassikaliste hommikusöögitoitudega. Nautige seda koos kausi granolaga lisakrõmpsu saamiseks või avokaadosaiaga magusa ja soolase tasakaaluks. See täiendab ka kergeid saiakesi või seda võib täiendada pähklitega lisavalgu ja tervislike rasvade saamiseks.
- Kauss granolat või müslit
- Röstsai avokaado või pähklivõiga
- Kerge hommikusaiake nagu croissant
- Peotäis pähkleid ja seemneid lisavalgu saamiseks
Päikese maitse: Maasika-Mango Smuuti
Päikeseline Maasika-Mango Smuuti on maitsvalt lihtne ja tervislik jook, mis sobib ideaalselt igasse päeva. Selle segu magusast maasikast ja troopilisest mangost loob erksa, värskendava maitse, mis on nii rahuldustpakkuv kui ka energiat andev. See vaid viie minutiga valmistatav alkoholivaba ja veganisõbralik smuuti on täis vitamiine ja looduslikku magusust, mis teeb sellest süümepiinadeta maiuse kogu perele.