सनशाइन स्ट्रॉबेरी मैंगो स्मूदी

सामग्री

• जमे हुए स्ट्रॉबेरी1 कप (लगभग 150 ग्राम)
  जमे हुए स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने से बर्फ की आवश्यकता के बिना एक गाढ़ा, ठंडा स्मूदी बनाने में मदद मिलती है।
• जमे हुए आम के टुकड़े1 कप (लगभग 165 ग्राम)
  जमे हुए आम प्राकृतिक मिठास और एक मलाईदार, उष्णकटिबंधीय आधार जोड़ता है।
• केला1/2 मध्यम, पका हुआ
  ताज़ा या जमे हुए हो सकते हैं। एक पका हुआ केला मलाईपन और मिठास जोड़ता है।
• ओट मिल्क1 कप / 240 मिली / 8 औंस
  अस्वीकृत सबसे अच्छा है। आप बादाम, सोया या नारियल के दूध जैसे किसी अन्य दूध के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
• मेपल सिरप1 बड़ा चम्मच(वैकल्पिक)
  वैकल्पिक, अतिरिक्त मिठास के लिए। यदि फल बहुत पका हुआ है तो स्वाद के अनुसार समायोजित करें या पूरी तरह से छोड़ दें। शहद या एगेव भी अच्छे विकल्प हैं।