阳光草莓芒果冰沙
这款阳光草莓芒果冰沙是甜美草莓和甘美芒果的完美结合，创造出明亮的热带风味，既美味又营养。它是开启新一天、作为午间小吃或锻炼后补充能量的绝佳方式。其奶油般的质地和天然的甜味使其深受所有年龄段的喜爱，在杯中呈现夏日的味道。
准备
准备时间: 5 分钟
准备时间
难度
饮品分类
这款饮料因其由水果和液体基底混合而成，被归类为冰沙。它也经常被归类为早餐饮品，因为它是一种受欢迎、快捷且营养丰富的早餐替代品。
享用
将这款冷的无酒精冰沙倒入一个大的品脱杯或随行杯中饮用。份量充足，是一款能提供饱腹感和满足感的饮品。
份量
约 450 毫升 / 15 盎司
酒精含量
0% 酒精浓度
酒精浓度
饮用温度
冷的
杯型
品脱杯或随行杯
杯具处理
无，但冰过的杯子能提升体验。
背景故事
虽然没有特定的传奇起源，但草莓和芒果的组合随着20世纪末全球冰沙文化的兴起而流行起来。它代表了温带水果和热带水果的经典融合，因其简单而愉悦的风味而备受赞誉。这种搭配如今已成为全球果汁吧和家庭中的主食，因其甜美和健康益处而深受喜爱。
产地
这款冰沙是现代冰沙文化的产物，该文化自20世纪中期在美国，特别是加利福尼亚州开始流行，并随后扩展到全球。这种特定的组合是一个没有单一起源的当代经典。
阳光草莓芒果冰沙
这款饮品通常被称为阳光草莓芒果冰沙，这个名字让人联想到它鲜艳的颜色和风味。它也常被简称为草莓芒果冰沙或芒果草莓冰沙，这取决于人们想强调哪种水果。
原始名称
Sunshine Strawberry Mango Smoothie
别名
- 草莓芒果冰沙
- 芒果草莓冰沙
特点概述
这款冰沙拥有甜美的热带风味，质地奶油般顺滑，色泽鲜艳橙粉。其香气是新鲜水果的愉悦混合，并提供清爽干净的余味，适合任何季节。
风味
果味、甜、热带风情、微酸
香气
新鲜草莓、成熟芒果、香蕉
口感平衡
以甜为主，带有淡淡的酸味
余味
干净、果香、清爽
气泡感
无
色泽外观
亮橙粉色、不透明、鲜艳
质地
浓稠、顺滑、奶油状
季节性
清爽、夏日感、使用冷冻水果全年适宜
风味强度与体验
味道果香浓郁且甜美，由温和的酸味和香蕉带来的愉悦奶油感所平衡。这是一款完全不含酒精、不含气泡、不带辣味的饮料。
甜度
咸度
酸度
苦度
辣度
果味感
奶油感
气泡感
配料
您将需要冷冻草莓和芒果、半根香蕉和一杯燕麦奶。可以选择性地加入一汤匙枫糖浆以增加甜度。
- 冷冻草莓1 杯 (约 150 克)使用冷冻草莓有助于制作出浓稠、冰冷的冰沙，无需加冰。
- 冷冻芒果块1 杯 (约 165 克)冷冻芒果增添了天然的甜味和奶油般的热带基底。
- 香蕉中等熟香蕉半根可以是新鲜的或冷冻的。熟香蕉增添了奶油感和甜味。
- 燕麦奶1 杯 / 240 毫升 / 8 盎司最好使用无糖的。您可以用您选择的其他奶类代替，如杏仁奶、豆奶或椰奶。
- 枫糖浆1 汤匙(可选)可选，用于增加甜度。根据口味调整或如果水果非常熟则完全省略。蜂蜜或龙舌兰蜜也是不错的替代品。
冰块类型
- 无 (如果使用冷冻水果)
调制设备
唯一需要的设备是一台能够将冷冻水果打成顺滑、奶油状质地的高速搅拌机。
- 高速搅拌机，用于将所有成分搅拌至顺滑。
制作步骤
只需将所有成分放入高速搅拌机中，搅拌至完全顺滑。倒入玻璃杯中，根据喜好进行装饰，并立即饮用以获得最佳的质地和温度。
1. 准备好所有食材。将冷冻草莓、冷冻芒果块、半根香蕉和燕麦奶放入高速搅拌机的搅拌杯中。
2. 如果您喜欢更甜的冰沙，可以加入可选的一汤匙枫糖浆或您选择的甜味剂。
3. 盖紧盖子，高速搅拌30-60秒，直到混合物完全顺滑呈奶油状。如果需要，可以停下来刮一下搅拌杯的侧壁，以确保所有成分都充分混合。
4. 将冰沙倒入一个大玻璃杯中。如果需要，可以用一片新鲜草莓和一枝薄荷装饰在杯沿上。
5. 立即用宽口吸管饮用并享用。
装饰
装饰是可选的，但在杯沿放一片新鲜草莓或在顶部放一枝薄荷可以增添可爱的视觉效果。
- 新鲜草莓片，放在杯沿上。
- 小薄荷枝，放在冰沙顶部。
饮食信息
这款冰沙天然不含酒精、不含咖啡因，并且不含乳制品、鸡蛋、大豆、坚果和麸质等常见过敏原，因此适合纯素食者和素食者。如果您有严重的麸质不耐症，请务必确保您的燕麦奶经过无麸质认证。
✕ 含酒精
✓ 不含咖啡因
✓ 不含乳制品
✓ 不含鸡蛋
✓ 不含大豆
✓ 不含坚果
✓ 不含麸质
✓ 纯素友好
✓ 素食友好
营养信息
这款冰沙的热量适中，每份约280千卡。它富含来自水果的碳水化合物和天然糖分，能快速提供能量。
卡路里
约 280 千卡 / 1172 千焦
卡路里水平
碳水化合物
约 65 克
碳水化合物水平
糖
约 45 克
糖分水平
适用场合
这款冰沙非常适合作为快捷健康的早餐、清爽的下午点心，或运动后的恢复饮品。其明亮的水果特性也使其成为炎炎夏日的理想提神饮品。
- 早餐
- 健康零食
- 运动后恢复
- 夏日消暑
配餐建议
这款冰沙与经典的早餐食品搭配得非常好。可以搭配一碗格兰诺拉麦片增加嘎吱口感，或与牛油果吐司搭配以平衡甜咸口味。它也适合搭配清淡的糕点，或补充坚果以增加蛋白质和健康脂肪。
- 一碗格兰诺拉麦片或穆兹利
- 牛油果或坚果酱吐司
- 像羊角面包这样的清淡早餐糕点
- 一把坚果和种子以增加蛋白质
阳光的味道：草莓芒果冰沙
阳光草莓芒果冰沙是一款美味、简单又健康的饮品，适合一天中的任何时候饮用。它融合了甜草莓和热带芒果，创造出一种充满活力、清爽的味道，既令人满足又能提神。这款不含酒精、适合纯素食者的冰沙制作简单，只需五分钟，富含维生素和天然甜味，是全家人都能无负担享用的美食。