Trooppinen vihersmoothie
Trooppinen vihersmoothie on täydellisen tasapainoinen sekoitus makeita ja virkistäviä makuja. Siinä yhdistyvät mangon ja ananaksen trooppiset vivahteet banaanin kermaisuuteen, kun taas pinaatti tarjoaa runsaasti ravinteita peittämättä makua. Tämä smoothie ei ole ainoastaan herkullinen, vaan myös erinomainen tapa lisätä vihreitä ruokavalioon. Se on ihanteellinen valinta nopeaksi aamiaiseksi, elvyttäväksi välipalaksi tai palautusjuomaksi treenin jälkeen.
Valmistus
Valmistusaika: 5 minuuttia
Valmistusaika
Vaikeustaso
Juomien luokittelu
Trooppinen vihersmoothie on alkoholiton juoma, joka luokitellaan terveelliseksi smoothieksi. Se on suosittu valinta niille, jotka etsivät ravitsevaa ja maukasta juomaa, ja sitä nautitaan usein aamiaiseksi tai treenin jälkeisenä virvokkeena.
Tarjoilu
Tarjoile tämä alkoholiton smoothie kylmänä suuressa tuopissa tai juomalasissa heti sekoittamisen jälkeen nauttiaksesi sen raikkaasta mausta ja paksusta koostumuksesta.
Annoskoko
Noin 450 ml / 15 oz
Alkoholipitoisuus
0 %
Alkoholin voimakkuus
Tarjoilulämpötila
Kylmä
Lasityyppi
Tuoppi tai suuri juomalasi
Lasin käsittely
Ei ole
Taustatarina
Vihersmoothieiden suosio kasvoi terveys- ja hyvinvointiliikkeen nousun myötä 2000-luvun alussa. Niitä markkinoitiin helppona ja miellyttävänä tapana nauttia suuri määrä hedelmiä ja vihanneksia yhdellä annoksella. Trooppisesta versiosta tuli suosikki ananaksen ja mangon kaltaisten hedelmien luonnollisen makeuden ansiosta, joka peittää tehokkaasti vihreiden maun tehden kokemuksesta nautinnollisemman.
Origin
Vaikka hedelmien ja vihannesten sekoittamisen konsepti ei ole uusi, moderni "vihersmoothie"-trendi on peräisin Yhdysvalloista. Terveysvaikuttajat ja hyvinvointikirjailijat tekivät siitä suositun 1990-luvun lopulla ja 2000-luvun alussa terveellisen elämäntavan kulmakivenä.
Trooppinen vihersmoothie
Tämä juoma tunnetaan yleisesti nimellä Trooppinen vihersmoothie. Vaihtoehtoiset nimet, kuten "Vihreä paratiisismoothie" tai "Auringonpaiste-vihersmoothie", korostavat sen eloisaa väriä ja virkistäviä, aurinkoisia makuja.
Alkuperäinen nimi
Tropical Green Smoothie
Vaihtoehtoiset nimet
- Vihreä paratiisismoothie
- Auringonpaiste-vihersmoothie
- Trooppinen pinaattismoothie
Ominaisuuksien yleiskatsaus
Tällä smoothiella on eloisan vihreä ulkonäkö, makea, trooppisten hedelmien aromi ja sileä, kermainen koostumus. Sen maku on pääasiassa hedelmäinen ja virkistävä, ja sillä on puhdas jälkimaku, mikä tekee siitä täydellisen ympärivuotisen juoman.
Maku
Hedelmäinen, Makea, Trooppinen, Raikas, Hieman maanläheinen
Aromi
Banaani, Ananas, Mango, Tuoreet vihreät
Makutasapaino
Makea, Hieman hapan
Jälkimaku
Puhdas, Hedelmäinen, Virkistävä
Poreilevuus
Ei ole
Väri ja ulkonäkö
Eloisan vihreä, Läpinäkymätön, Paksu
Rakenne
Sileä, Kermainen, Paksu
Kausiluonteisuus
Virkistävä, Kesäinen, Ympärivuotinen
Maun intensiteetti & Kokemus
Makua hallitsevat trooppisten hedelmien korkea luonnollinen makeus, hedelmäisyys ja kermaisuus. Se on täysin alkoholiton, hiilihapoton, ja siinä on vain aavistus happamuutta ja karvautta.
Makeus
Suolaisuus
Happamuus
Katkeruus
Tulisuus
Hedelmäisyys
Kermainen rakenne
Hiilihappoisuus
Ainesosat
Pohjaan tarvitset tuoretta babypinaattia, pakastetun banaanin, ananas- ja mangopaloja. Makeuttamaton kookosvesi toimii nesteenä, ja valinnaiset chian siemenet antavat lisäravinnetta.
- Babypinaatti1 suuri kourallinen (noin 30 g)Tuoreella babypinaatilla on mieto maku. Sen voi korvata lehtikaalilla, mutta sillä saattaa olla voimakkaampi maku.
- Pakastettu banaani1 keskikokoinenKäytä kypsä banaani, kuorittuna ja paloina pakastettuna. Tämä lisää kermaisuutta ja kylmyyttä ilman jäitä.
- Ananaspalat1/2 kuppia (noin 80 g)Voit käyttää tuoretta tai pakastettua ananasta.
- Mangopalat1/2 kuppia (noin 80 g)Voit käyttää tuoretta tai pakastettua mangoa.
- Kookosvesi240 mlMakeuttamaton. Voidaan korvata vedellä, manteli- tai muulla kasvipohjaisella maidolla.
- Chian siemenet1 ruokalusikallinen(valinnainen)Lisää kuitua, proteiinia ja omega-3-rasvahappoja.
Jäätyyppi
- Ei ole
Sekoitusvälineet
Ainoa tarvittava väline on tehosekoitin, joka pystyy nesteyttämään pinaatin ja pakastetut hedelmät täysin kermaiseksi koostumukseksi.
- Tehosekoitin sileän koostumuksen saavuttamiseksi.
Instructions
Sekoita ensin pinaatti ja kookosvesi varmistaaksesi sileän pohjan, lisää sitten loput hedelmät ja sekoita kermaiseksi. Kaada lasiin ja nauti tämä virkistävä juoma heti.
1. Laita babypinaatti ja kookosvesi tehosekoittimeen. Sekoita suurella teholla 30-60 sekuntia, kunnes pinaatti on täysin nesteytynyt eikä lehtipaloja ole jäljellä.
2. Lisää pakastetut banaaninpalat, ananaspalat, mangopalat ja valinnaiset chian siemenet tehosekoittimeen.
3. Sulje kansi ja sekoita uudelleen suurella teholla, kunnes seos on paksua, kermaista ja sileää. Jos se on liian paksua, lisää tilkka kookosvettä.
4. Kaada smoothie suureen lasiin. Koristele halutessasi ja tarjoile heti.
Koristelu
Koristelu on valinnaista, mutta se voi parantaa ulkonäköä. Yksinkertainen ananaslohko lasin reunalla tai siemenripote päällä toimii hyvin.
- Ananaslohko: Aseta pieni tuore ananaslohko lasin reunalle.
- Siemenripote: Ripottele päälle ylimääräisiä chian- tai hampunsiemeniä ennen tarjoilua.
Ruokavaliotiedot
Tämä smoothie on luonnostaan vegaaninen, maidoton, gluteeniton ja vapaa yleisimmistä allergeeneista, kuten pähkinöistä, soijasta ja kananmunista. Se on myös kofeiiniton eikä sisällä alkoholia.
✕ Sisältää alkoholia
✓ Kofeiiniton
✓ Maidoton
✓ Kananmunaton
✓ Soijaton
✓ Pähkinätön
✓ Gluteeniton
✓ Vegaaniystävällinen
✓ Kasvisystävällinen
Ravintotiedot
Tämä smoothie on kohtuullisen kaloripitoinen, pääasiassa hiilihydraateista ja luonnollisista hedelmäsokereista. Se on hyvä vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun lähde.
Kalorit
Noin 220-280 kcal / 920-1172 kJ
Kaloritaso
Hiilihydraatit
Noin 50-60 g
Hiilihydraattitaso
Sokeri
Noin 35-45 g (luonnollisia sokereita hedelmistä)
Sokeritaso
Tilaisuudet
Tämä smoothie sopii täydellisesti päivän aloitukseen nopeana ja ravitsevana aamiaisena. Se on myös erinomainen treenin jälkeinen juoma energian ja ravinteiden täydentämiseen, tai yksinkertaisesti terveellinen välipala taltuttamaan keskipäivän nälkää.
- Aamiainen
- Treenin jälkeen
- Terveellinen välipala
- Brunssi
Paritusehdotukset
Tämä smoothie sopii hyvin kevyiden aamiais- tai välipalatuotteiden kanssa, jotka tarjoavat proteiinia ja terveellisiä rasvoja tasapainoisemman aterian luomiseksi. Harkitse sen yhdistämistä avokadoleipään, kouralliseen pähkinöitä tai kovaksi keitettyyn kananmunaan, jotta pysyt kylläisenä pidempään.
- Avokadoleipä
- Kourallinen manteleita tai saksanpähkinöitä
- Kovaksi keitetty kananmuna
- Energiapallot tai granolapatukka
Trooppinen vihersmoothie: Siemaus paratiisia
Trooppinen vihersmoothie on täydellinen terveyden ja maun yhdistelmä, joka tarjoaa herkullisen tavan nauttia vihreistä. Sen eloisa väri ja makea, hedelmäinen maku mangosta, ananaksesta ja banaanista tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon kaikenikäisille. Poikkeuksellisen helppo valmistaa vain viidessä minuutissa, se on fantastinen vaihtoehto nopeaksi aamiaiseksi, palautusjuomaksi tai ravitsevaksi välipalaksi. Tämä luonnostaan vegaaninen ja allergeeniton juoma antaa virkistävän annoksen energiaa ja ravinteita mihin tahansa vuorokauden aikaan.