Smúidí Troipiceach Cail agus Im

Is deoch úr agus athbheochan é an Smúidí Troipiceach Cail agus Im, foirfe chun tús sláintiúil a thabhairt don lá nó buillíocht tar éis an aclaíochta. Coimeádann sé go beacht an milte de pineapple agus mango le nótaí talún na cail agus spíosra beatha na im úra. Ní hamháin go bhfuil an smúidí seo blasta ach tá sé chomh maith lán de vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí, rud a fhágann gur cumhacht cothabhála atá ann in aon ghloine.

Ullmhúchán

Am ullmhúcháin: 5 nóiméid

Am ullmhúcháin

Deacracht

Aicmiú Deochanna

Tá an deoch seo rangaithe mar smúidí, deoch a bhlúir a dhéantar as torthaí agus glasraí úra. Tá sé faoi na catagóirí sláintiúla de bharr a chomhábhair saibhir ó thaobh cothabhála. Dá bhrí sin, is fearr a chuirtear in iúl é mar smúidí sláintiúil.

Riar

Is deoch substaintiúil, neamh-alcalach é seo a sheirbhítear fuar i ngloine pint mór nó tumbler.

Méid riartha

Timpeall 450 ml / 15 oz

Cion alcóil

0% ABV

Neart alcóil

Teocht riartha

Fuar

Cineál gloine

Gloine pint nó tumbler mór

Cóireáil gloine

Gan aon rud

Cúlscéal

Is cruthú nua-aimseartha é an smúidí seo a tháinig chun bheith mar gheall ar an ghluaiseacht sláinte agus foirfeachta sa 21ú haois. Comhcheanglaíonn sé an treocht de smúidí glasa, a chuir an tóir ar ábhar glasaí duilleacha cosúil le cail, leis an appeal de bhróil troipiceach. Cuireann an cur isteach im eilimint fheidhmiúil leis, ar a bhfuil aithne as a airíonna frith-bharrlaíochta agus díolainí, rud a fhágann go bhfuil sé go háirithe ar an gcaighdeán i gcirclí dítox agus foirfeachta.

Bunús

Níl tír dhúchais ag an smúidí seo, ach tá sé an-tóir i dtíortha an Iarthair, go háirithe sna Stáit Aontaithe, ag teacht chun cinn ón gcultúr bia sláintiúil sna 2000í agus 2010í.

Smúidí Troipiceach Cail agus Im

Is minic a thugtar ainmneacha tuairiscithe ar an smúidí seo a léiríonn a chomhábhair phríomhacha, mar Smúidí Dítox Cail agus Im nó Smúidí Cail, Im agus Ananas. Cuireann na hainmneacha malartacha seo béim ar a airíonna sláintiúla, glanaitheacha agus ar a bhróil troipiceach. Tá na comhpháirteanna lárnacha comhsheasmach ar fud na leagananna seo.

Bunainm

Tropical Kale and Ginger Smoothie

Ainmneacha eile

Smúidí Dítox Cail agus Im
Smúidí Cail, Im agus Ananas

Forbhreathnú ar na saintréithe

Tá dath glas beoga ag an smúidí seo le teicstúr tiubh, creamy agus aroma úr de thorthaí troipiceacha agus im. Tá an blas ina chomhthuiscint álainn de thorthaí mil agus im spíosrach le fonú talún ón gcaill.

Blas

mil, troipiceach, fruity, talún, spíosrach, beatha

Cumhra

úor, fruity, im pungent, glas

Cothromaíocht bhlasta

mil, sour, spíosrach

Iarbhlas

glan, úr, teimhne im beagán

Súilíneacht

stad

Cuma datha

glas beoga, opaque, tiubh

Uigeacht

tiubh, smooth, creamy

Séasúracht

úr, gach séasúr, beoga

Déine blais agus eispéireas

Tá an blas go mór fruity agus measartha mil, le spíosra nochtfhaoi ón im agus teicstúr creamy ón banana. Tá sé go hiomlán neamh-alcalach agus stad.

Milseacht

Saillteacht

Géire

Searbhas

Spíosracht

Torthaíocht

Uachtarúlacht

Carbónú

Comhábhair

Comhcheanglaíonn an oideas seo cail úr agus im le píosaí ananas agus banana faoite chun milte agus teicstúr a fháil. Cuireann uisce coco an bun leachtach ar fáil, agus is féidir síolta chia roghnach a chur le haghaidh cothabhála breise.

CailLámhán mór (thart ar 2 cupa, pacáilte)
Úr, na gaisíochtí bhainte mura bhfuil cruinn.
Píosaí Ananas Faoite1 cupa / thart ar 150g
Tá úsáid a bhaint as torthaí faoite ag déanamh an smúidí fuar agus tiubh gan oighis.
Banana Faoite1 meánmhéid
Cuireann sé milte agus creamy le chéile. Faoite i bpíosaí chun é a bhlúireadh níos éasca.
Im Úr1-orlach píosa / thart ar 2.5 cm
Peeláilte agus go gruama roinnte. Coigeartaigh an méid chun taitneamh a bhaint as.
Uisce Coco1 cupa / 240 ml / 8 oz
Is féidir a mhalartú le huisce fuar nó bainne almond chun teicstúr creamy a fháil.
Síolta Chia1 tablespoon(roghnach)
Le haghaidh snáthanna, próitéin, agus omega-3s breise.

Cineál oighir

Gan aon rud

Trealamh measctha

Is é an t-aon trealamh a theastaíonn blender ardluais atá in ann an cail agus an torthaí faoite a bhriseadh síos go comhsheasmhach smooth.

Blender ardluais chun comhábhair a bhlúireadh go smooth.

Treoracha

Chun an smúidí seo a dhéanamh, simply comhcheanglaigh na comhábhair go léir i blender ardluais, ag tús le leacht. Bhlúir go go hiomlán smooth, ansin póir i ngloine agus seirbhí anois.

1. Tabhair faoi deara do chomhábhair: Nigh an cail agus bain na gaisíochtí cruinn. Peeláil agus roinn go gruama an im úr.

2. Cuir na comhábhair sa blender. Is fearr a thosaíonn tú leis an leacht (uisce coco), ansin na comhábhair bog (cail, im), agus ansin na comhábhair faoite (ananas, banana).

3. Más mian leat, cuir na síolta chia roghnach.

4. Daingean an clúdach agus bhlúir ar luas ard ar feadh 45-60 soicind, nó go bhfuil sé go hiomlán smooth agus creamy. Má tá an smúidí ró-thiubh, cuir beagán níos mó uisce coco.

5. Póir an smúidí i ngloine mhór.

6. Maisigh le píosa ananas nó sprinkle de síolta chia, más mian leat, agus seirbhí anois.

Maisiú

Tá an maisiú roghnach, ach is féidir le píosa beag ananas ar an rim den ghloine nó sprinkle de síolta chia teagmháil amhairc deas a chur leis.

Píosa ananas ar an rim den ghloine.
Sprinkle de síolta chia ar a bharr.

Faisnéis aiste bia

Tá an smúidí seo go nádúrtha saor ó alcól, saor ó caffeine, saor ó glútan, saor ó diary, vegan, agus vegetarian. Is féidir a dhéanamh saor ó soy agus saor ó cnideamh go héasca trí úsáid a bhaint as uisce nó bainne pór-plandaí cuí.

✕ Tá alcól ann

✓ Saor ó chaiféin

✓ Saor ó dhéiríocht

✓ Saor ó uibheacha

✓ Saor ó shoighe

✓ Saor ó chnónna

✓ Saor ó ghlútan

✓ Oiriúnach do veigeáin

✓ Oiriúnach do veigeatóirí

Faisnéis chothaithe

Tá an smúidí seo measartha caloric, le méid shuntasach carbaihidráití agus siúcraí nádúrtha a thagann ón torthaí. Is rogha cothrom é a sholáthraíonn fuinneamh leanúnach.

Calraí

Meán 250-300 kcal / 1046-1255 kJ

Leibhéal calraí

Carbaihiodráití

Meán 60g

Leibhéal carbaihiodráití

Siúcra

Meán 35g

Leibhéal siúcra

Ócáidí

Tá an smúidí seo foirfe chun a bheith mar bhricfeasta tapa agus cothrom, deoch athnuachan tar éis an aclaíochta, nó snack sláintiúil tráthnóna. Is rogha iontach freisin é d'aon duine atá ar phlean dítox nó foirfeachta.

Breakfast
Tar éis an aclaíochta
Snack Sláintiúil
Dítox

Moltaí péireála

Tá an smúidí seo go maith le foinseanna saibhre ó thaobh fola agus próitéin chun meal cothrom a dhéanamh. Smaoinigh ar a bheith aige le lámhán de nuts, toast avocado, nó uibheard boiled chun sásamh a mhéadú.

Lámhán de almonds nó walnuts.
Píosa toast grán iomlán le avocado.
Uibheard boiled le haghaidh próitéin bhreise.

Smúidí Troipiceach Cail agus Im: Gloine beoga de foirfeacht.

Is deoch blasta agus saibhir ó thaobh cothabhála é an Smúidí Troipiceach Cail agus Im a ghabhann go foirfe le bríste sláinte. Tá a chomhthuiscint de thorthaí troipiceacha mil, cail talún, agus im spíosrach ag cruthú bróil complex agus úr. Tá sé éasca a ullmhú agus lán de vitimíní, is fearr é mar bhricfeasta, snack, nó deoch athnuachana.

B'fhéidir go dTaitneodh Seo Leat Freisin

Sunshine Citrus Smoothie

Smoothie beacht agus úr atá lán d'úsáidí citris oráiste, ananas agus mango chun tús foirfe a thabhairt do do lá.

Smúidí Paradhís Pitaya

Smúidí trópaí beacht agus úr a dhéantar le pitaya pink eisceachtúil, banana, agus mango le blas paradíse sláintiúil.

Smúidí Cumhachta Spíonach na nUa

Smúidí beoga, lán le cothaíochtaí a mheascann na hualaí milis le spíonach úr chun athnuachan sláinteach agus blasta.

Sunrise Beet & Carrot Smoothie

Smoothie beoga, lán le cothaíochtaí a chomhcheanglaíonn beetaí talún, cairéad milis, agus oráinsí spíosrach le tosú athnuachan agus lán cumhachta ar do lá.