Smoothie Paraíso Tropical
O Smoothie Paraíso Tropical é uma mistura deliciosa e vibrante de manga, ananás e banana, criando uma bebida naturalmente doce e frutada. A adição de leite de coco confere-lhe uma textura rica e cremosa que complementa perfeitamente as frutas tropicais. Este smoothie é uma excelente forma de começar o dia com uma explosão de energia, desfrutar de um lanche saudável a meio do dia ou refrescar-se numa tarde quente. É uma receita simples que traz o sabor de umas férias soalheiras na praia diretamente para a sua cozinha.
Preparação
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de preparação
Dificuldade
Classificação da Bebida
Esta bebida é classificada como um smoothie não alcoólico. É uma bebida batida feita de frutas frescas ou congeladas, perfeita para quem procura uma opção saudável e refrescante sem álcool.
Serviço
Esta é uma bebida substancial, não alcoólica, servida fria num copo alto ou frasco de vidro para exibir a sua cor vibrante. A textura é espessa, pelo que se recomenda uma palhinha larga.
Tamanho da dose
Aproximadamente 450 ml / 15 oz
Teor alcoólico
0% ABV
Força alcoólica
Temperatura de serviço
Frio
Tipo de copo
Copo Alto
Tratamento do copo
Nenhum
História
Embora não haja uma história de origem única, o Smoothie Paraíso Tropical é um produto do movimento moderno de saúde e bem-estar que ganhou impulso no final do século XX. Combina frutas comummente associadas a destinos tropicais numa bebida fácil de fazer. A sua popularidade cresceu com o surgimento de bares de sumos e smoothies, personificando o desejo por experiências alimentares saudáveis, deliciosas e que transportam para outros lugares.
Origem
Este smoothie não tem um país de origem específico, mas é uma criação moderna popular nas culturas ocidentais, particularmente na América do Norte e na Europa, desde as décadas de 1990 e 2000. É inspirado nos sabores e ingredientes de várias regiões tropicais de todo o mundo.
Smoothie Paraíso Tropical
O nome "Smoothie Paraíso Tropical" capta perfeitamente a sua essência. Nomes alternativos como "Smoothie de Frutas Tropicais" ou "Smoothie de Ananás, Manga e Banana" são mais descritivos dos seus ingredientes, enquanto "Smoothie Deleite da Ilha" evoca uma sensação semelhante de uma escapadela relaxante e soalheira.
Nome original
Tropical Paradise Smoothie
Nomes alternativos
- Smoothie de Frutas Tropicais
- Smoothie de Ananás, Manga e Banana
- Smoothie Deleite da Ilha
Visão geral das características
Este smoothie apresenta um delicioso equilíbrio de sabores de frutas tropicais doces e ácidas, com uma textura distintamente cremosa e uma cor amarela vibrante. É uma bebida maravilhosamente refrescante e de verão, com um aroma e final limpos e frutados.
Sabor
Doce, Tropical, Frutado, Ácido, Cremoso
Aroma
Frutado, Tropical, Doce, Coco
Equilíbrio de sabor
Doce, Ácido
Sabor residual
Limpo, Frutado
Efervescência
Sem gás
Aparência da cor
Amarelo Vibrante, Opaco, Espesso
Textura
Espesso, Cremoso, Suave
Sazonalidade
Refrescante, Veranil
Intensidade do sabor e Experiência
O perfil de sabor é intensamente frutado e doce, equilibrado por um toque de acidez do ananás e uma rica cremosidade do leite de coco. É uma bebida completamente não alcoólica e sem gás.
Doçura
Salinidade
Acidez
Amargor
Picante
Frutado
Cremosidade
Carbonatação
Ingredientes
A base deste smoothie consiste em manga, ananás e banana congelados, batidos com leite de coco. Ingredientes opcionais como xarope de ácer para doçura extra ou sementes de chia para nutrição adicional podem ser incluídos.
- Pedaços de Manga Congelada1 chávena (165g)Usar manga congelada é fundamental para um smoothie espesso e frio sem a necessidade de gelo.
- Pedaços de Ananás Congelado1 chávena (165g)Adiciona doçura e um perfil de sabor ácido.
- Banana Madura1 médiaUse uma banana congelada para uma textura ainda mais cremosa. Uma banana mais madura adicionará mais doçura.
- Leite de Coco sem Açúcar1 chávena (240 ml / 8 oz)Leite de coco light de lata ou leite de coco de pacote funcionam bem. Outros leites como amêndoa ou aveia podem ser substituídos.
- Xarope de Ácer1 colher de sopa(opcional)Ajuste a gosto ou omita se a fruta for doce o suficiente. Néctar de agave é um bom substituto.
- Sementes de Chia1 colher de sopa(opcional)Para adicionar fibra, ómega-3 e ajudar a engrossar o smoothie.
Tipo de gelo
- Nenhum
Equipamentos de mistura
Um liquidificador de alta velocidade é o único equipamento necessário. Garante que a fruta congelada se transforme numa consistência perfeitamente suave e cremosa, sem pedaços.
- Liquidificador de alta velocidade para bater todos os ingredientes até ficarem homogéneos.
Instruções
O processo é simples: coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata em alta velocidade até obter uma consistência suave e cremosa. Verta para um copo, decore e sirva imediatamente para obter o melhor sabor e textura.
1. Combine os pedaços de manga congelada, os pedaços de ananás congelado e a banana madura no copo de um liquidificador de alta velocidade.
2. Verta o leite de coco sem açúcar sobre a fruta.
3. Adicione o xarope de ácer opcional e as sementes de chia, se estiver a usar.
4. Feche a tampa do liquidificador e bata em alta velocidade por 30 a 60 segundos, ou até a mistura ficar completamente suave e cremosa. Use um pilão, se necessário, para empurrar os ingredientes para baixo.
5. Verifique a consistência. Se estiver muito espesso, adicione um pouco mais de leite de coco e bata novamente. Se estiver muito fino, adicione mais alguns pedaços de fruta congelada.
6. Verta o smoothie para um copo alto.
7. Decore com uma fatia de ananás fresco na borda e polvilhe com flocos de coco torrado, se desejar.
8. Sirva imediatamente com uma palhinha larga e desfrute.
Decoração
Decore este smoothie vibrante com uma fatia de ananás fresco na borda ou polvilhe flocos de coco torrado para realçar o tema tropical e adicionar textura.
- Fatia de ananás na borda do copo.
- Flocos de coco torrado polvilhados por cima.
Informações Dietéticas
Este smoothie é naturalmente sem álcool e sem cafeína. Feito com leite de coco, é sem laticínios, vegan e adequado para a maioria das necessidades dietéticas, pois também é sem glúten, sem soja e sem frutos secos.
✕ Contém álcool
✓ Sem cafeína
✓ Sem laticínios
✓ Sem ovos
✓ Sem soja
✓ Sem frutos secos
✓ Sem glúten
✓ Adequado para vegans
✓ Adequado para vegetarianos
Informação nutricional
Este smoothie tem um teor calórico moderado, mas é rico em hidratos de carbono e açúcares naturais da fruta. É uma opção densa em nutrientes, fornecendo vitaminas, minerais e fibra dietética significativos.
Calorias
em média 380 kcal / 1590 kJ
Nível de calorias
Hidratos de carbono
em média 75 g
Nível de hidratos de carbono
Açúcar
em média 55 g
Nível de açúcar
Ocasiões
Este smoothie versátil é perfeito para um pequeno-almoço rápido e nutritivo, um lanche satisfatório à tarde ou como uma bebida de reposição após um treino. As suas qualidades refrescantes tornam-no uma escolha ideal para os dias quentes de verão.
- Pequeno-almoço
- Lanche Saudável
- Pós-treino
- Refresco de Verão
Sugestões de harmonização
Este smoothie é substancial o suficiente para ser uma refeição ou lanche por si só. Para um pequeno-almoço mais completo, combina excelentemente com acompanhamentos leves como tosta de abacate, uma porção de granola ou um punhado de amêndoas.
- Uma taça de granola ou muesli
- Tosta de abacate
- Um punhado de frutos secos e sementes
- Apreciado por si só como substituto de refeição
Smoothie Paraíso Tropical: As Suas Férias num Copo
O Smoothie Paraíso Tropical é uma bebida deliciosamente cremosa e refrescante que capta perfeitamente os sabores doces e vibrantes da manga, ananás e banana. A sua textura espessa e suave e o seu sabor tropical brilhante tornam-no uma escolha ideal para um pequeno-almoço saudável, um lanche revitalizante ou uma bebida de recuperação pós-treino. Excecionalmente fácil de preparar e naturalmente vegan e sem glúten, este smoothie oferece um sabor delicioso e saudável dos trópicos em cada gole.
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