Tropisk Paradis-smoothie
Tropisk Paradis-smoothie är en utsökt och livlig blandning av mango, ananas och banan, vilket skapar en naturligt söt och fruktig dryck. Tillsatsen av kokosmjölk ger den en fyllig, krämig konsistens som perfekt kompletterar de tropiska frukterna. Denna smoothie är ett utmärkt sätt att starta dagen med en energikick, njuta av ett hälsosamt mellanmål eller svalka sig en varm eftermiddag. Det är ett enkelt recept som tar smaken av en solig strandsemester direkt till ditt kök.
Förberedelse
Förberedelsetid: 5 minuter
Förberedelsetid
Svårighetsgrad
Drinkklassificering
Denna dryck klassificeras som en alkoholfri smoothie. Det är en mixad dryck gjord på färska eller frysta frukter, perfekt för den som söker ett hälsosamt och uppfriskande alternativ utan alkohol.
Servering
Detta är en mättande, alkoholfri dryck som serveras kall i ett högt glas eller en Mason jar-burk för att framhäva dess livliga färg. Konsistensen är tjock, så ett brett sugrör rekommenderas.
Portionsstorlek
Cirka 450 ml
Alkoholhalt
0 % alk.
Alkoholstyrka
Serveringstemperatur
Kall
Glastyp
Högt glas
Glasbehandling
Ingen
Bakgrundshistoria
Även om det inte finns någon enskild ursprungshistoria, är Tropisk Paradis-smoothie en produkt av den moderna hälso- och wellnessrörelsen som tog fart i slutet av 1900-talet. Den kombinerar frukter som vanligtvis förknippas med tropiska destinationer i en enda lättlagad dryck. Dess popularitet växte med framväxten av juice- och smoothiebarer, och förkroppsligade önskan om hälsosamma, läckra och själsligt förflyttande matupplevelser.
Ursprung
Denna smoothie har inget specifikt ursprungsland utan är en modern skapelse som är populär i västerländska kulturer, särskilt i Nordamerika och Europa, sedan 1990- och 2000-talen. Den är inspirerad av smaker och ingredienser från olika tropiska regioner runt om i världen.
Tropisk Paradis-smoothie
Namnet "Tropisk Paradis-smoothie" fångar perfekt dess essens. Alternativa namn som "Smoothie med tropisk frukt" eller "Ananas-, mango- och banansmoothie" är mer beskrivande för dess ingredienser, medan "Ö-lycka-smoothie" framkallar en liknande känsla av en avkopplande, solig tillflyktsort.
Ursprungligt namn
Tropical Paradise Smoothie
Alternativa namn
- Smoothie med tropisk frukt
- Ananas-, mango- och banansmoothie
- Ö-lycka-smoothie
Översikt över egenskaper
Denna smoothie har en härlig balans av söta och syrliga tropiska fruktsmaker med en distinkt krämig konsistens och en livligt gul färg. Det är en underbart uppfriskande, somrig dryck med en ren, fruktig doft och eftersmak.
Smak
Söt, Tropisk, Fruktig, Syrlig, Krämig
Arom
Fruktig, Tropisk, Söt, Kokos
Smakbalans
Söt, Syrlig
Eftersmak
Ren, Fruktig
Brus
Stilla
Färg och utseende
Livligt gul, Opak, Tjock
Textur
Tjock, Krämig, Slät
Säsong
Uppfriskande, Somrig
Smakintensitet & upplevelse
Smakprofilen är intensivt fruktig och söt, balanserad av en antydan av syrlighet från ananasen och en rik krämighet från kokosmjölken. Det är en helt alkoholfri och icke-kolsyrad dryck.
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Kryddighet
Fruktighet
Krämighet
Kolsyra
Ingredienser
Basen i denna smoothie består av fryst mango, ananas och banan som mixas med kokosmjölk. Valfria ingredienser som lönnsirap för extra sötma eller chiafrön för extra näring kan inkluderas.
- Frysta mangobitar1 cup (165 g)Att använda fryst mango är nyckeln till en tjock, kall smoothie utan att behöva is.
- Frysta ananasbitar1 cup (165 g)Ger sötma och en syrlig smakprofil.
- Mogen banan1 medelstorAnvänd en fryst banan för en ännu krämigare konsistens. En mognare banan ger mer sötma.
- Osötad kokosmjölk1 cup (240 ml)Lätt kokosmjölk på burk eller kokosmjölk från en kartong fungerar bra. Andra mjölksorter som mandel- eller havremjölk kan användas som substitut.
- Lönnsirap1 matsked(valfri)Justera efter smak eller utelämna om frukten är tillräckligt söt. Agavesirap är ett bra substitut.
- Chiafrön1 matsked(valfri)För extra fiber, omega-3 och för att hjälpa till att göra smoothien tjockare.
Istyp
- Ingen
Blandningsutrustning
En höghastighetsmixer är den enda utrustning som behövs. Den säkerställer att den frysta frukten mixas till en perfekt slät och krämig konsistens utan några bitar.
- Höghastighetsmixer för att mixa alla ingredienser tills de är släta.
Instruktioner
Processen är enkel: lägg alla ingredienser i en mixer och mixa på hög hastighet tills en slät, krämig konsistens uppnås. Häll upp i ett glas, garnera och servera omedelbart för bästa smak och textur.
1. Kombinera de frysta mangobitarna, de frysta ananasbitarna och den mogna bananen i kannan på en höghastighetsmixer.
2. Häll den osötade kokosmjölken över frukten.
3. Tillsätt eventuellt lönnsirap och chiafrön, om du använder det.
4. Sätt på mixerlocket och mixa på hög hastighet i 30 till 60 sekunder, eller tills blandningen är helt slät och krämig. Använd en tamper vid behov för att trycka ner ingredienserna.
5. Kontrollera konsistensen. Om den är för tjock, tillsätt en skvätt mer kokosmjölk och mixa igen. Om den är för tunn, tillsätt några fler frysta fruktbitar.
6. Häll upp smoothien i ett högt serveringsglas.
7. Garnera med en färsk ananasskiva på kanten och ett stänk av rostade kokosflingor, om så önskas.
8. Servera omedelbart med ett brett sugrör och njut.
Garnering
Garnera denna livliga smoothie med en färsk ananasskiva på kanten eller ett stänk av rostade kokosflingor för att förstärka det tropiska temat och lägga till textur.
- Ananasskiva på glasets kant.
- Rostade kokosflingor strödda på toppen.
Kostinformation
Denna smoothie är naturligt alkohol- och koffeinfri. Gjord med kokosmjölk är den mjölkfri, vegansk och lämplig för de flesta kostbehov eftersom den även är glutenfri, sojafri och nötfri.
✕ Innehåller alkohol
✓ Koffeinfri
✓ Mjölkfri
✓ Äggfri
✓ Sojafri
✓ Nötfri
✓ Glutenfri
✓ Veganvänlig
✓ Vegetarvänlig
Näringsinformation
Denna smoothie har ett måttligt kaloriinnehåll men är rik på kolhydrater och naturligt socker från frukten. Det är ett näringstätt alternativ som ger betydande mängder vitaminer, mineraler och kostfiber.
Kalorier
cirka 380 kcal / 1590 kJ
Kalorinivå
Kolhydrater
cirka 75 g
Kolhydratnivå
Socker
cirka 55 g
Sockernivå
Tillfällen
Denna mångsidiga smoothie är perfekt för en snabb och näringsrik frukost, ett mättande eftermiddagsmellanmål eller som en återhämtande dryck efter ett träningspass. Dess uppfriskande egenskaper gör den till ett idealiskt val för varma sommardagar.
- Frukost
- Hälsosamt mellanmål
- Efter träning
- Sommarförfriskning
Serveringsförslag
Denna smoothie är tillräckligt mättande för att vara en fristående måltid eller ett mellanmål. För en mer komplett frukost passar den utmärkt med lätta tillbehör som avokadotoast, en sida av granola eller en handfull mandlar.
- En skål granola eller müsli
- Avokadotoast
- En handfull nötter och frön
- Avnjuts som den är som en måltidsersättning
Tropisk Paradis-smoothie: Din semester i ett glas
Tropisk Paradis-smoothie är en utsökt krämig och uppfriskande dryck som perfekt fångar de söta, livliga smakerna av mango, ananas och banan. Dess tjocka, släta konsistens och ljusa tropiska smak gör den till ett idealiskt val för en hälsosam frukost, ett vitaliserande mellanmål eller en återhämtningsdryck efter träning. Exceptionellt enkel att förbereda och naturligt vegansk och glutenfri, erbjuder denna smoothie en härlig och hälsosam smak av tropikerna i varje klunk.
Liknande drycker
Du kanske också gillar
Frukostsmoothie med bär och havre
En krämig och mättande frukostsmoothie fylld med blandade bär, havre och växtbaserad mjölk för en hälsosam och energigivande start på dagen.
Jordnötssmör och Banan Smoothie
En klassisk, krämig och mättande smoothie som perfekt blandar den fylliga smaken av jordnötssmör med den naturliga sötman från mogna bananer.
Tropisk Grön Ingefärssmoothie
En livlig och pigg smoothie fylld med tropiska frukter, bladgrönsaker och en kryddig kick av färsk ingefära för en uppfriskande energikick.
Soluppgångs-smoothie med rödbeta och morot
En livfull, näringsrik smoothie som blandar jordiga rödbetor, söta morötter och friska apelsiner för en uppfriskande och energigivande start på dagen.