Տրոպիկական Կուրկումա Սմուզի
Տրոպիկական Կուրկումա Սմուզին մի գեղեցիկ գույնի, սնուցիչ հարուստ խմիչք է, որը նախատեսված է ձեր առողջությունը բարձրացնելու և ձեր ճաշակային բողբոջները գրավելու համար։ Այն համատեղում է անանասի և մանգոյի բնական քաղցրությունը բանանի փափկության հետ։ Կուրկումայի և իմպիրի ավելացումը տալիս է տաք, երկրային համ և հզոր հակաբորբոքային հատկություններ, դարձնելով այս սմուզին և՛ հաճույք, և՛ դեղամիջոց։
Պատրաստում
Պատրաստման ժամանակ: 5 րոպե
Պատրաստման ժամանակ
Բարդություն
Ըմպելիքների դասակարգում
Այս խմիչքը դասակարգվում է որպես սմուզի՝ պտուղներից և այլ օգտակար բաղադրիչներից պատրաստված խառնուրդ։ Այն պատկանում է առողջարար կատեգորիայի՝ իր սնուցիչ հարուստ և բնական կազմի շնորհիվ, դարձնելով այն հայտնի ընտրություն առողջությանը հետևող մարդկանց համար։
Մատուցում
Մատուցեք այս չափավոր չափի, լրիվ ոչ ալկոհոլային սմուզին սառեցված բարձր գավազանում՝ խառնելուց անմիջապես հետո՝ լավագույն հյուսվածքի և ջերմաստիճանի համար։
Մատուցման չափաբաժին
Մոտավորապես 450 մլ (15 ունցիա)
Ալկոհոլի պարունակություն
0% ABV
Ալկոհոլի ուժգնություն
Մատուցման ջերմաստիճան
Սառը
Բաժակի տեսակ
Բարձր Գավազան
Բաժակի պատրաստում
Ոչինչ
Նախապատմություն
Չնայած այն չի համարվում ավանդական բաղադրատոմս, որը ունի երկար պատմություն, Տրոպիկական Կուրկումա Սմուզին ժամանակակից առողջության շարժման արդյունք է։ Այն ոգեշնչում է հին Այուրվեդական պրակտիկայից, որտեղ կուրկուման դարերի ընթացքում օգտագործվել է իր բուժական հատկությունների համար։ Այս սմուզին ստեղծագործորեն համատեղում է այս ավանդական առողջության սկզբունքները ժամանակակից լսարանի համար հայտնի արևադարձային համերի հետ։
Ծագում
Այս սմուզին ծագում է ժամանակակից համաշխարհային առողջության և առողջապահպանման մշակույթից, որը տարածվել է 21-րդ դարում։ Այն չունի միասնական ծագման երկիր, բայց այն հաճախ հանդիպում է սրճարաններում, հյութերի բարերում և առողջության մասին բլոգերում ամբողջ աշխարհում, հատկապես արևմտյան երկրներում։
Տրոպիկական Կուրկումա Սմուզի
Այս սմուզին հաճախ կոչվում է «Ոսկե Շող Սմուզի» իր վառ դեղին գույնի պատճառով, որը պայմանավորված է կուրկումայի և արևադարձային պտուղների շնորհիվ։ Այն հայտնի է նաև որպես «Անանաս-Կուրկումա Սմուզի», ընդգծելով իր հիմնական բաղադրիչները, կամ «Հակաբորբոքային Սմուզի» կուրկումայի և իմպիրի հետ կապված առողջության օգուտների պատճառով։
Բնօրինակ անվանում
Tropical Turmeric Smoothie
Այլընտրանքային անվանումներ
- Ոսկե Շող Սմուզի
- Անանաս-Կուրկումա Սմուզի
- Հակաբորբոքային Սմուզի
Բնութագրերի ակնարկ
Այս սմուզին ունի վառ ոսկե-նարնջագույն գույն՝ հաստ, փափկամազ հյուսվածքով, ապահովելով քաղցր և պտղային արևադարձային համ՝ կուրկումայի երկրային և իմպիրի տաք համով։
Համ
Արևադարձային, Պտղային, Երկրային, Լեզվի վրա ծակող, Քաղցր
Բույր
Անանաս, Մանգո, Իմպիր, Կուրկումա
Համերի հավասարակշռություն
Քաղցր, Լեզվի վրա ծակող
Հետհամ
Մաքուր, Պտղային, Տաքացնող
Փրփրունություն
Ոչինչ
Գույնի տեսք
Վառ դեղին, Ոսկե նարնջագույն, Անթափանց, Հաստ
Հյուսվածք
Հաստ, Փափկամազ, Հարթ
Սեզոնայնություն
Երևակայելի, Բոլոր եղանակներին
Համի ինտենսիվություն և զգացողություն
Համը շատ պտղային և բնականաբար քաղցր է, բարձր մակարդակի փափկամազությամբ։ Այն լրիվ ոչ ալկոհոլային է և անշարժ, նվազագույն դառնությամբ կամ համեմունքով՝ հավասարակշռելու համար պտղի համը։
Քաղցրություն
Աղիություն
Թթվություն
Դառնություն
Կծվություն
Մրգայնություն
Կրեմայնություն
Գազավորվածություն
Բաղադրիչներ
Այս սմուզիին անհրաժեշտ են սառեցված անանաս և մանգո, խառնված կոկոսի ջրի հետ։ Կուրկուման, իմպիրը և սև պղպեղը հիմնական համի և առողջության օգուտներ են բերում։
- Սառեցված Անանասի Կտորներ1 բաժակ (մոտավորապես 150 գրամ)Սառեցված պտուղների օգտագործումը հիմնական է՝ հաստ, սառը սմուզիի համար առանց սառույցի անհրաժեշտության։
- Սառեցված Մանգոյի Կտորներ1 բաժակ (մոտավորապես 150 գրամ)Ավելացնում է բնական քաղցրություն և փափկամազ հյուսվածք։
- Բանան1/2 միջինՍառեցված բանան օգտագործեք լրացուցիչ փափկամազության համար։
- Կոկոսի Ջուր1 բաժակ / 240 մլ / 8 ունցիաԱմենալավն է առանց քաղցրության։ Կարելի է փոխարինել ջրով կամ բուսական կաթով։
- Կուրկումայի Փոշի1 թեյի գդալԿամ օգտագործեք 1 դյույմ կուրկումայի արմատ, մաքրված։
- Թարմ Իմպիր1/2 դյույմ կտոր, մաքրվածԱրդյունքում ծակողության համար ճշտեք քանակը ձեր ճաշակին համապատասխան։
- Սև ՊղպեղՄի պճուճԱրժեքավոր է կուրկումայի կուրկումինի ակտիվացման համար՝ օրգանիզմի կողմից լավ կլանման համար։
- Չիա Սերմեր1 ճաշի գդալ(ըստ ցանկության)Ավելացնում է մանրաթելեր, սպիտակուցներ և օմեգա-3։
Սառույցի տեսակ
- Ոչինչ (եթե օգտագործվում են սառեցված պտուղներ)
Խառնման սարքավորումներ
Այս սմուզին պատրաստելու համար անհրաժեշտ է միայն բարձր արագությամբ բլենդեր, որը կարող է ճեղքել սառեցված պտուղները և թարմ իմպիրը։
- Բարձր արագությամբ բլենդեր՝ բոլոր բաղադրիչները հարթեցնելու համար։
Պատրաստման հրահանգներ
Պատրաստումը պարզ է. բոլոր բաղադրիչները միասին բլենդերի մեջ, խառնեք մինչև հարթ և լցնել բաժակի մեջ անմիջապես մատուցելու համար։
1. Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները՝ սառեցված անանաս, սառեցված մանգո, բանան, կոկոսի ջուր, կուրկումայի փոշի, թարմ իմպիր, սև պղպեղ և կամավոր չիա սերմերը՝ բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ։
2. Կափարիչը ամրացրեք և խառնեք բարձր արագությամբ 45-60 վայրկյան, կամ մինչև խառնուրդը լրիվ հարթ և փափկամազ դառնա։ Եթե սմուզին շատ հաստ է, ավելացրեք մի փոքր ավելի կոկոսի ջուր և նորից խառնեք։
3. Լցնել սմուզին բարձր գավազանում։
4. Զարդարեք ավելի շատ չիա սերմերի ցողումով կամ շաքարավազով և անանասի կտորով, եթե ցանկանում եք։
5. Մատուցեք անմիջապես լայն ծղոտով և վայելեք։
Զարդարում
Ընտրովի զարդարանքներն են չիա սերմերի ցողում՝ հյուսվածքի համար, կամ փոքր անանասի կտոր բաժակի եզրին՝ դեկորատիվ, արևադարձային շոշափումի համար։
- Չիա սերմերի կամ շաքարավազի ցողում վերևում։
- Փոքր անանասի կտոր բաժակի եզրին։
Սննդային տեղեկություն
Այս սմուզին բնականաբար ալկոհոլազուրկ է, կաֆեինազուրկ, կաթնամթերքազուրկ, վեգան և բուսակեր։ Այն նաև ազատ է գլյուտենից, ձվից, սոյայից և ընտերքից, դարձնելով այն հարմար բազմաթիվ դիետիկ պահանջների համար։
✕ Պարունակում է ալկոհոլ
✓ Առանց կոֆեինի
✓ Առանց կաթնամթերքի
✓ Առանց ձվի
✓ Առանց սոյայի
✓ Առանց ընկույզի
✓ Առանց գլյուտենի
✓ Հարմար է վեգանների համար
✓ Հարմար է բուսակերների համար
Սննդային տեղեկություն
Այս սմուզին չափավոր կալորիական է, բայց պտղերի բովանդակության շնորհիվ բարձր ածխաջրատներ և բնական շաքարներ ունի, ապահովելով էներգիայի արագ աղբյուր։
Կալորիաներ
Մոտավորապես 280-320 կկալ (1172-1339 կՋ)
Կալորիականության մակարդակ
Ածխաջրեր
Մոտավորապես 65-75 գ
Ածխաջրերի մակարդակ
Շաքար
Մոտավորապես 45-55 գ
Շաքարի մակարդակ
Առիթներ
Այս սմուզին կատարյալ է որպես արագ և սնուցիչ նախաճաշ, մարզումից հետո վերականգնման խմիչք կամ առողջ ճաշ՝ կեսօրյան ախորժակը զսպելու համար։ Նրա օգտակար բաղադրիչները նրան դարձնում են նաև գերազանց ընտրություն մաքրման կամ առողջության բարելավման ընթացքում։
- Նախաճաշ
- Մարզումից հետո ճաշ
- Արողջարար ճաշ
- Մաքրում կամ դետոքս
Համադրման առաջարկներ
Այս սմուզին բավարար է, որպեսզի այն վայելեք միայնակ որպես թեթև կերակուր կամ ճաշ։ Ավելի լիարժեք կերակուրի համար այն զուգակցեք սպիտակուցների աղբյուրի հետ, ինչպես ընտերքը կամ եփած ձուն, կամ օվսապուրի հետ։
- Լեզվի վրա ծակող նախաճաշ, ինչպես օվսապուրը կամ գրանոլա բարը։
- Վայելեք այն միայնակ որպես կերակրի փոխարինիչ կամ ճաշ։
- Սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, ինչպես մի քանի պղունջ բադամ կամ եփած ձու։
Տրոպիկական Կուրկումա Սմուզի. Առողջության Ոսկե Հանք
Տրոպիկական Կուրկումա Սմուզին համի և գործառույթի կատարյալ համադրություն է, առաջարկելով արևադարձային համի համեղ համ և զգալի առողջության օգուտներ։ Դրա վառ ոսկե երանգը համապատասխանում է հարուստ, փափկամազ հյուսվածքին և քաղցր, պտղային համին՝ կուրկումայի երկրային և իմպիրի տաք համով։ Պատրաստելը հեշտ և արագ է, դա առողջ նախաճաշի, մարզումից հետո վերականգնման կամ վերակենդանացնող ճաշի համար կատարյալ ընտրություն է, որը համապատասխանում է գրեթե ցանկացած դիետիկ նախընտրության։
Ձեզ կարող է նաև դուր գալ
Անանուխ և Կարմիր Օշարակով Բուսական Հյութ
Կարմիր, քաղցր և հագեցած հյութ, որը համատեղում է քաղցր անանուխ, հարուստ ավեն և մի փոքր վանիլ, կատարյալ նախաճաշի կամ ուտեստի համար:
Ցիտրուսային Զինջեր Սմուզի
Վառ և էներգիա տվող սմուզի, լցված ցիտրուսայինի թարմության և իմбирի համով:
Տրոպիկական Կանաչ Իմբիրով Սմուզի
Վառ և համեղ սմուզի, լցված տրոպիկական պտուղներով, թթու բանջարեղենով և թարմ իմբիրի համով, որպեսզի ապահովի թարմացնող էներգիայի բարձրացում։
Շոկոլադե Կոֆեյի Պրոտեինային Սմուզի
Հարուստ, կրեմային և էներգիա տվող սմուզի, որը համատեղում է սուրճի և մուգ շոկոլադի համեղ համերը՝ էական պրոտեինային բարձրացմամբ: