ベリー・スピナッチ・パワースムージー

材料

• 冷凍ミックスベリー1カップ（約150g）
  ストロベリー、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーのミックスがよく合います。冷凍ベリーを使うと、氷を使わなくても濃厚で冷たいスムージーが作れます。
• 新鮮なほうれん草大きめのひとつかみ（約30g）
  風味は非常にマイルドで、果物によって隠されます。
• バナナ中1本、熟したもの
  熟したバナナを使うと、自然な甘みとクリーミーなテクスチャーが出ます。冷凍したものを使うと、さらに濃厚になります。
• 無糖アーモンドミルク1カップ / 240 ml / 8オンス
  牛乳、オーツミルク、豆乳、ココナッツミルクなど、どんなミルクでも使用できます。軽いスムージーにしたい場合は、水やココナッツウォーターも選択肢になります。
• プロテインパウダー1スクープ(（お好みで）)
  バニラ味または無香料のプロテインパウダーが最適です。ヴィーガンにする場合は、植物性のものを使用してください。
• チアシード大さじ1(（お好みで）)
  食物繊維、オメガ3を加え、スムージーを濃厚にするのに役立ちます。