Vişneli Bademli Smoothie
Bu Vişneli Bademli Smoothie, günün her saati için mükemmel, lezzetli ve doyurucu bir içecektir. Dondurulmuş vişnenin tatlı ve hafif mayhoş lezzetini, badem ezmesi ve badem sütünün kremalı dokusu ve kuruyemişli tadıyla birleştirir. Bir tutam vanilya ve ıspanak veya protein tozu gibi isteğe bağlı eklemeler, onu hızlı bir kahvaltı veya antrenman sonrası toparlanma içeceği için çok yönlü ve sağlıklı bir seçenek haline getirir.
Hazırlık
Hazırlama süresi: 5 dakika
Hazırlama süresi
Zorluk
İçecek Sınıflandırması
Vişneli Bademli Smoothie, bir tür karıştırılmış, alkolsüz içecek olan smoothie olarak sınıflandırılır. Besleyici ve doyurucu yapısı nedeniyle sağlıklı kahvaltı içecekleri kategorisine girer. Bu içecek, hızlı ve kolay bir öğün alternatifi arayanlar için popüler bir seçimdir.
Servis
Bu doyurucu, alkolsüz smoothie'yi büyük bir pint bardağında veya normal bir bardakta soğuk olarak servis edin. Özel bir bardak hazırlığı gerekmez.
Porsiyon boyutu
Yaklaşık 450 ml / 15 oz
Alkol içeriği
%0 ABV
Alkol derecesi
Servis sıcaklığı
Soğuk
Bardak türü
Pint bardağı veya büyük bir bardak
Bardak hazırlığı
Yok
Hikayesi
Bu smoothie, genellikle vişneli "bakewell tart" veya "clafoutis" gibi tatlılarda bulunan klasik vişne ve badem lezzet eşleşmesinden ilham alan, modern ve sağlık odaklı bir yaratımdır. Popülerliği, evde blender kullanımının artması ve besleyici, yapımı kolay yemeklere olan taleple birlikte büyümüştür. Tek bir yaratıcısı yoktur; sağlık gıdaları toplulukları ve çevrimiçi forumlar içinde organik olarak gelişen bir tariftir.
Köken
Bu, muhtemelen 21. yüzyılın başlarında Amerika Birleşik Devletleri veya diğer Batı ülkelerinde ortaya çıkmış modern bir tariftir. Tam gıdaları ve besin değeri yüksek öğünleri vurgulayan daha geniş sağlık ve zindelik hareketinin bir parçası olarak ortaya çıkmıştır.
Vişneli Bademli Smoothie
Bu içecek öncelikle Vişneli Bademli Smoothie olarak bilinir. Bademli Vişneli Smoothie gibi alternatif isimler de, sadece ana malzemelerin yerleri değiştirilerek kullanılır. Güne başlamak için mükemmel olan doyurucu ve besleyici içeriği nedeniyle bazen "kahvaltı smoothiesi" olarak da adlandırılır.
Orijinal ad
Cherry Almond Smoothie
Alternatif adlar
- Bademli Vişneli Smoothie
- Vişneli Bademli Kahvaltı Smoothiesi
Özelliklere genel bakış
Bu smoothie, hoş bir vişne ve badem aromasıyla tamamlanan, kuruyemiş alt tonlarına sahip tatlı ve meyvemsi bir lezzet sunar. Yoğun, kremsi bir dokuya ve canlı, opak pembemsi-mor bir renge sahiptir.
Lezzet
Tatlı, Mayhoş, Kuruyemişli, Meyvemsi
Aroma
Vişne, Badem, Vanilya
Tat dengesi
Tatlı, Hafif ekşi
Damakta Kalan Tat
Temiz, Meyvemsi, Kuruyemişli
Köpüklülük
Gazsız
Renk görünümü
Koyu pembemsi-mor, Opak, Yoğun
Doku
Kremalı, Yoğun, Pürüzsüz
Mevsimsellik
Ferahlatıcı, Her mevsim
Lezzet yoğunluğu ve Deneyim
Bu smoothie, vişneden gelen hafif bir mayhoşlukla dengelenen, belirgin bir meyvemsi tatlılık ve kremalılığa sahiptir. Pürüzsüz, zengin bir lezzet profiline sahip, tamamen alkolsüz ve gazsızdır.
Tatlılık
Tuzluluk
Ekşilik
Acılık
Baharatlılık
Meyvemsilik
Kremalılık
Karbonasyon
Malzemeler
Bu smoothie'nin temel malzemeleri dondurulmuş tatlı vişne, şekersiz badem sütü ve kremalı badem ezmesidir. Vanilya özütü derinlik katarken, ıspanak gibi isteğe bağlı malzemeler tadı etkilemeden besin değerini artırabilir.
- Dondurulmuş Tatlı Vişne1.5 su bardağı (yaklaşık 210g)Çekirdekleri çıkarılmış. Dondurulmuş vişne kullanmak, buz gerektirmeyen yoğun ve soğuk bir smoothie için anahtardır.
- Şekersiz Badem Sütü1 su bardağı / 240 ml / 8 ozSüt ürünü olan veya olmayan başka herhangi bir sütle değiştirilebilir.
- Badem Ezmesi2 yemek kaşığıKremalılık, protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
- Vanilya Özütü0.5 çay kaşığıSmoothie'nin tatlı lezzetlerini artırır.
- Ispanak1 büyük avuç(isteğe bağlı)Tadını önemli ölçüde değiştirmeden besin değeri katar. Vişnenin koyu rengi yeşilliği gizleyecektir.
- Akçaağaç Şurubu1-2 çay kaşığı(isteğe bağlı)Vişneler yeterince tatlı değilse veya ekstra tatlılık için damak zevkine göre. Bal veya agave de kullanılabilir.
Buz türü
- Yok
Karıştırma ekipmanları
Mükemmel pürüzsüz ve kremsi bir doku elde etmek için gereken tek temel ekipman yüksek hızlı bir blender'dır.
- Yüksek hızlı blender
Talimatlar
Bu smoothie'yi hazırlamak için, tüm malzemeleri yüksek hızlı bir blender'da birleştirin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın. Gerekirse daha fazla sütle kıvamını ayarlayın, ardından bir bardağa dökün ve hemen servis yapın.
1. Tüm malzemelerinizi toplayın: dondurulmuş vişne, badem sütü, badem ezmesi, vanilya özütü ve isteğe bağlı ıspanak ile akçaağaç şurubu.
2. Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir blender'ın haznesine koyun, karıştırmaya yardımcı olması için badem sütüyle başlayın.
3. Kapağı sıkıca kapatın ve 30 ila 60 saniye boyunca veya karışım tamamen pürüzsüz ve kremsi olana kadar yüksek hızda karıştırın.
4. Kıvamını kontrol edin. Smoothie sizin için çok yoğunsa, bir miktar daha badem sütü ekleyin ve birleşmesi için kısaca karıştırın.
5. Smoothie'nin tadına bakın. Daha tatlı tercih ederseniz, isteğe bağlı akçaağaç şurubunu ekleyin ve karışması için 5 saniye daha karıştırın.
6. Smoothie'yi uzun bir bardağa dökün.
7. İsteğe bağlı olarak dilimlenmiş badem veya bütün bir vişne ile süsleyin ve geniş bir pipetle hemen servis yapın.
Garnitür
Garnitür isteğe bağlıdır, ancak üzerine bir tutam dilimlenmiş badem veya birkaç taze vişne hoş bir görsel ve dokusal kontrast katabilir.
- Üzerine birkaç bütün vişne veya bir tutam dilimlenmiş badem.
Diyet Bilgileri
Bu smoothie alkolsüz, kafeinsiz ve genellikle süt ürünü içermeyen, vegan ve glütensizdir. Ancak, kuruyemiş (badem) içerdiğinden, kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.
✕ Alkol içerir
✓ Kafeinsiz
✓ Süt ürünü içermez
✓ Yumurta içermez
✓ Soya içermez
✕ Fındık/fıstık içermez
✓ Glutensiz
✓ Vegan dostu
✓ Vejetaryen dostu
Besin bilgileri
Bu smoothie orta derecede kalorilidir ve porsiyon başına yaklaşık 350-450 kcal sağlar. Başta vişneden olmak üzere, karbonhidrat ve doğal şekerler açısından nispeten yüksektir.
Kalori
Ortalama 350-450 kcal / 1464-1883 kJ
Kalori seviyesi
Karbonhidratlar
Ortalama 50-60g
Karbonhidrat seviyesi
Şeker
Ortalama 30-40g
Şeker seviyesi
Özel günler
Bu smoothie, hızlı ve besleyici bir kahvaltı, yenileyici bir antrenman sonrası içeceği veya sağlıklı bir öğleden sonra atıştırmalığı için idealdir. Doyurucu içeriği, zamanınız kısıtlı olduğunda onu harika bir hafif öğün alternatifi yapar.
- Kahvaltı
- Antrenman sonrası
- Sağlıklı Atıştırmalık
- Hızlı Öğün
Eşleştirme önerileri
Kendi başına oldukça doyurucu olmasına rağmen, bu smoothie daha eksiksiz bir öğün için hafif kahvaltılıklarla iyi eşleşir. Yanında bir dilim tam tahıllı tost, ekstra protein için haşlanmış bir yumurta veya ek çıtırlık için küçük bir kase granola ile tadını çıkarmayı düşünebilirsiniz.
- Avokadolu bir dilim tam tahıllı tost
- Küçük bir kase granola veya müsli
- Haşlanmış bir yumurta
- Ev yapımı enerji topları
Lezzetli ve Besleyici Vişneli Bademli Smoothie
Vişneli Bademli Smoothie, vişnenin tatlılığını bademin zengin, kuruyemişli lezzetiyle mükemmel bir şekilde dengeleyen, keyifli ve sağlıklı bir içecektir. Sadece birkaç basit malzeme ve bir blender gerektiren yapımı inanılmaz derecede kolaydır, bu da onu yoğun sabahlar için mükemmel kılar. Bu çok yönlü smoothie, mükemmel bir kahvaltı, doyurucu bir atıştırmalık veya antrenman sonrası toparlanma içeceği olarak hizmet eder ve meyveleri, sağlıklı yağları ve besinleri almanın lezzetli bir yolunu sunar.
Bunları da Sevebilirsiniz
Kremalı Mangolu Zencefilli Smoothie
Tatlı mango ve baharatlı zencefili birleştiren, ferahlatıcı ve enerji verici bir lezzet için canlı ve kremalı bir smoothie.
Kremalı Kale ve Avokado Smoothie
Sağlıklı bir enerji artışı için kale, avokado ve muz ile dolu, besin açısından yoğun ve olağanüstü kremsi bir yeşil smoothie.
Çikolatalı Kahveli Proteinli Smoothie
Kahvenin ve bitter çikolatanın güçlü lezzetlerini bol miktarda protein takviyesiyle birleştiren zengin, kremsi ve enerji verici bir smoothie.
Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie
Fıstık ezmesinin zengin tadını olgun muzların doğal tatlılığıyla mükemmel bir şekilde harmanlayan klasik, kremsi ve doyurucu bir smoothie.