Batido de Proteínas de Chocolate y Café
El Batido de Proteínas de Chocolate y Café es el estimulante matutino o la bebida de recuperación post-entrenamiento definitiva. Mezcla magistralmente el intenso aroma del café recién hecho con el delicioso sabor del cacao, todo mientras proporciona una dosis saludable de proteínas para alimentar tu cuerpo y tus músculos. La dulzura y cremosidad natural de un plátano congelado crean una textura espesa y perfectamente equilibrada, convirtiéndolo tanto en un capricho delicioso como en una comida nutritiva en un vaso.
Preparación
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de preparación
Dificultad
Clasificación de la bebida
Esta bebida se clasifica como un batido, una bebida licuada conocida por su textura espesa y cremosa. Cae en la categoría de desayuno debido a sus ingredientes energizantes como el café y la proteína, lo que la convierte en un sustituto de comida ideal para comenzar el día.
Servicio
Este es un batido sustancioso, frío y sin alcohol que se sirve mejor en un vaso de pinta grande o un tumbler. Su consistencia espesa hace que sea agradable beberlo con una pajita ancha.
Tamaño de la ración
Aproximadamente 450 ml (15 oz)
Contenido de alcohol
0% Vol.
Graduación alcohólica
Temperatura de servicio
Frío
Tipo de vaso
Vaso de Pinta
Tratamiento del vaso
Ninguno
Historia
Este batido no tiene un único inventor, sino que evolucionó a partir del deseo de la comunidad de la salud y el fitness de crear comidas convenientes y densas en nutrientes. Combina la bebida matutina más popular del mundo, el café, con el pilar post-entrenamiento, el batido de proteínas. La adición de plátano y cacao en polvo convirtió una bebida funcional en un delicioso manjar inspirado en el moca que satisface los antojos mientras apoya un estilo de vida activo.
Origin
Esta es una creación moderna, que probablemente surgió a principios del siglo XXI con el auge de la cultura de los batidos y el boom del fitness en los países occidentales, particularmente en los Estados Unidos. Es una receta popular compartida en blogs de salud, redes sociales y gimnasios, en lugar de tener un origen geográfico específico.
Batido de Proteínas de Chocolate y Café
Esta bebida es comúnmente conocida como el Batido de Proteínas de Chocolate y Café. Nombres alternativos como Batido de Proteínas Moca o Batido Energético de Café y Chocolate resaltan sus componentes de sabor clave y beneficios funcionales, atrayendo tanto a los amantes del café como a los entusiastas del fitness.
Nombre original
Chocolate Coffee Protein Smoothie
Nombres alternativos
- Batido de Proteínas Moca
- Batido Energético de Café y Chocolate
- Batido de Proteínas Java Chip
Resumen de características
Este batido presume de un intenso perfil de sabor a café y chocolate, equilibrado por la dulzura natural del plátano. Su aroma es una atractiva mezcla de café y cacao, mientras que la textura es excepcionalmente espesa, suave y cremosa.
Sabor
Achocolatado, Café, Intenso, Cremoso, Ligeramente Dulce
Aroma
Café, Cacao, Plátano
Equilibrio de sabor
Equilibrado, Dulce, Amargo
Retrogusto
Limpio, Café, Chocolate
Efervescencia
Sin gas
Apariencia y color
Marrón oscuro, Opaco, Espeso
Textura
Espeso, Cremoso, Suave
Estacionalidad
Todo el año, Energizante
Intensidad de sabor y experiencia
El sabor se define por su alta cremosidad y dulzura moderada, con un agradable amargor del café y el cacao. Es una bebida completamente sin alcohol, sin gas y no picante.
Dulzura
Salinidad
Acidez
Amargor
Picante
Afrutado
Cremosidad
Carbonatación
Ingredientes
Necesitarás un plátano congelado, café frío y leche de almendras para la base. Para el sabor y la función característicos, añade proteína en polvo de chocolate y cacao en polvo sin azúcar.
- Plátano Congelado1 grandeUsar un plátano congelado es clave para obtener un batido espeso, cremoso y frío sin necesidad de hielo.
- Café Preparado Frío120 ml (4 oz)Un café cargado o un shot de espresso funcionan mejor. Puede ser descafeinado.
- Leche de Almendras sin Azúcar120 ml (4 oz)Puede sustituirse por cualquier otra leche, ya sea de origen animal o vegetal (avena, soja, coco).
- Proteína en Polvo de Chocolate1 cucharada (aprox. 30g)Usa tu marca favorita. Suero de leche, caseína o de origen vegetal (guisante, soja, cáñamo) todas funcionan.
- Cacao en Polvo sin Azúcar1 cucharadaRealza el intenso sabor a chocolate. Usa cacao en polvo para más nutrientes.
- Sirope de Arce1 cucharadita(opcional)Opcional, para un dulzor extra. También se puede usar miel, agave o un dátil.
Tipo de hielo
- Ninguno (si se usa plátano congelado)
Equipo de mezcla
El único equipo esencial es una licuadora de alta velocidad capaz de combinar suavemente el plátano congelado y los demás ingredientes.
- Licuadora de alta velocidad para una consistencia suave.
Instructions
Para hacer este batido, simplemente combina un plátano congelado, café frío, leche de almendras, proteína en polvo y cacao en polvo en una licuadora. Licúa hasta que esté perfectamente suave y sirve de inmediato.
1. Prepara tu café con antelación y déjalo enfriar completamente en el refrigerador.
2. Coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad: el plátano congelado (partido en trozos), el café frío, la leche de almendras, la proteína en polvo de chocolate y el cacao en polvo.
3. Si lo usas, añade tu edulcorante opcional como el sirope de arce.
4. Licúa a alta velocidad durante 30-60 segundos, o hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa. Raspa los lados si es necesario.
5. Vierte el batido en un vaso grande.
6. Decora con una pizca de nibs de cacao o una capa de cacao en polvo, si lo deseas, y sirve inmediatamente.
Guarnición
La guarnición es opcional pero puede mejorar la experiencia. Espolvorea algunos nibs de cacao por encima para un delicioso crujido o espolvorea con cacao en polvo para un acabado elegante.
- Nibs de cacao para una textura crujiente.
- Una ligera capa de cacao en polvo para la presentación.
Información dietética
Este batido contiene cafeína del café y puede contener frutos secos dependiendo de la elección de la leche (por ejemplo, leche de almendras). Es naturalmente sin lácteos, sin huevo, sin gluten y vegano cuando se prepara con leche y proteína en polvo de origen vegetal.
✕ Contiene alcohol
✕ Sin cafeína
✓ Sin lácteos
✓ Sin huevo
✓ Sin soja
✕ Sin frutos secos
✓ Sin gluten
✓ Apto para veganos
✓ Apto para vegetarianos
Información nutricional
Este batido es moderadamente calórico, proporcionando una energía sustancial. El contenido de carbohidratos y azúcar proviene principalmente de los azúcares naturales del plátano.
Calorías
Promedio 350-450 kcal / 1464-1883 kJ
Nivel de calorías
Carbohidratos
Promedio 40-50g
Nivel de carbohidratos
Azúcar
Promedio 20-25g
Nivel de azúcar
Ocasiones
Este batido es perfecto para un desayuno rápido y energizante sobre la marcha. También sirve como una excelente bebida de recuperación post-entrenamiento para reponer energía y reparar músculos, o como un estimulante saludable para combatir el bajón de la tarde.
- Desayuno
- Snack post-entrenamiento
- Impulso de energía a media tarde
- Postre saludable
Sugerencias de maridaje
Como sustituto de una comida, este batido es bastante saciante por sí solo. Si deseas más sustancia, combina bien con snacks sencillos y saludables como un pequeño puñado de frutos secos, una pieza de fruta o una rebanada de pan integral tostado con una grasa saludable como el aguacate.
- Un puñado de frutos secos o semillas
- Tortitas de arroz con aguacate
- Una rebanada de pan integral tostado
Batido de Proteínas de Chocolate y Café: El Capricho Energizante Definitivo
El Batido de Proteínas de Chocolate y Café es una bebida deliciosa y altamente funcional diseñada para aquellos con un estilo de vida activo. Ofrece los sabores ricos y satisfactorios de un moca latte en forma de un batido espeso y cremoso. Repleto de proteínas, carbohidratos complejos y un toque de cafeína, es la opción ideal para un desayuno nutritivo, una recarga gratificante después del entrenamiento o un simple capricho saludable. Su preparación es increíblemente sencilla, requiriendo solo unos pocos ingredientes y una licuadora para un resultado perfecto cada vez.