Çikolatalı Fındıklı Avokado Smoothie

Çikolatalı Fındıklı Avokado Smoothie, şımartıcılık ve besleyiciliğin eşsiz bir birleşimini sunar. Olgun avokadodan elde edilen kadifemsi dokusu, milkshake benzeri tatmin edici bir ağız hissi yaratır. Derin, zengin lezzeti ham kakao tozundan gelir ve fındıkların fındıksı, kavrulmuş notalarıyla mükemmel bir şekilde tamamlanır. Bu içecek, hem lezzetli hem de sağlığınız için faydalı olan suçluluk duymadan bir keyif yaşamanın harika bir yoludur.
Çikolatalı Fındıklı Avokado Smoothie

Hazırlık

Hazırlama süresi: 5 dakika

Hazırlama süresi
Zorluk

İçecek Sınıflandırması

Bu içecek, karıştırılmış, alkolsüz bir içecek olan smoothie olarak sınıflandırılır. Genellikle kahvaltıda, atıştırmalık olarak veya antrenman sonrası toparlanma için tüketilen sağlıklı kategorisine girer. Besleyici ve doyurucu bir içecek olarak hizmet eder.

Servis

Bu orta boy, alkolsüz smoothie'yi standart bir smoothie bardağında veya büyük bir bardakta soğuk servis yapın. Bu ferahlatıcı ve kremsi içecek için özel bir bardak hazırlığı gerekmez.
Porsiyon boyutu
Yaklaşık 400 ml / 13.5 oz
Alkol içeriği
%0 ABV
Alkol derecesi
Servis sıcaklığı
Soğuk
Bardak türü
Smoothie Bardağı
Bardak hazırlığı
Yok

Hikayesi

Bu smoothie'nin geleneksel bir geçmişi yoktur, ancak modern sağlık ve wellness hareketinin bir ürünüdür. Nutella gibi şekerli çikolatalı milkshake'lere ve ezmelere sağlıklı bir alternatif olarak yaratılmıştır. Tarif, ham kakao ve fındıkların süper gıda faydalarını bir araya getirirken, yoğun, tatmin edici bir doku oluşturmak için avokadonun doğal kremsiliğini akıllıca kullanır.
Köken
Bu, 21. yüzyılda küresel sağlıklı gıda topluluğundan ortaya çıkan çağdaş bir tariftir. Tam kökenini belirlemek zordur, çünkü birçok sağlık blog yazarı ve kafe benzer versiyonlar geliştirmiştir. Lezzetten ödün vermeyen besin değeri yoğun gıdalar yaratmaya yönelik modern bir yaklaşımı temsil eder.

Çikolatalı Fındıklı Avokado Smoothie

Bu smoothie genellikle Çikolatalı Fındıklı Avokado Smoothie olarak bilinir. Popüler çikolata-fındık ezmesine benzeyen lezzet profili nedeniyle, ancak besleyici içeriklerle, bazen "Sağlıklı Nutella Smoothie" olarak adlandırılır. "Kakaolu Avokado Fındık Smoothie" adı da temel bileşenlerini daha doğru bir şekilde tanımlamak için kullanılır.
Orijinal ad
Chocolate Hazelnut Avocado Smoothie
Alternatif adlar
  • Sağlıklı Nutella Smoothie
  • Kakaolu Avokado Fındık Smoothie

Özelliklere genel bakış

Bu smoothie, son derece kremsi, kadifemsi bir doku ile zengin bir çikolata ve kavrulmuş fındık lezzetine sahiptir. Aroması davetkar bir şekilde tatlıdır ve yılın her zamanı için uygun, tatmin edici, gazsız bir içecek olmasını sağlayan güzel opak kahverengi bir renge sahiptir.
Lezzet
Çikolatalı, Fındıksı, Kremsi, Zengin, Tatlı, Hafif topraksı
Aroma
Zengin kakao, Kavrulmuş fındık, Vanilya
Tat dengesi
Tatlı, Hafif acı
Damakta Kalan Tat
Kalıcı çikolata, Fındıksı bitiş
Köpüklülük
Yok
Renk görünümü
Zengin kahverengi, Opak, Yoğun
Doku
Yoğun, Kremsi, Pürüzsüz, Kadifemsi
Mevsimsellik
Tüm sezon, Ferahlatıcı, Doyurucu

Lezzet yoğunluğu ve Deneyim

Bu alkolsüz smoothie, kakaodan gelen hafif bir acılıkla birlikte baskın bir kremsiliğe ve orta düzeyde bir tatlılığa sahiptir. Gazsız, tuzsuz veya baharatlı olmayan, tamamen durgun bir içecektir.
Tatlılık
Tuzluluk
Ekşilik
Acılık
Baharatlılık
Meyvemsilik
Kremalılık
Karbonasyon

Malzemeler

Lezzet için kavrulmuş fındık ve ham kakao tozu ile birleştirilmiş, baz olarak olgun bir avokado ve bitki bazlı süte ihtiyacınız olacak. Akçaağaç şurubu veya hurma gibi doğal bir tatlandırıcı tadı artırır.
  • Olgun Avokado0.5 adet orta boy avokado
    Kremsilik ve sağlıklı yağlar sağlar. En iyi doku için olgun olduğundan emin olun.
  • Ham Kakao Tozu2 yemek kaşığı
    Şekersiz. Zengin bir çikolata aroması ve antioksidanlar sağlar.
  • Kavrulmuş Fındık0.25 su bardağı / 30 gram
    Daha kolay karıştırma için 2 yemek kaşığı fındık ezmesi ile değiştirilebilir.
  • Şekersiz Badem Sütü1 su bardağı / 240 ml / 8 oz
    Yulaf veya soya sütü gibi herhangi bir bitki bazlı süt de iyi sonuç verir.
  • Akçaağaç Şurubu1-2 yemek kaşığı
    Damak zevkine göre ayarlayın. 2 adet çekirdeksiz Medjool hurması ile değiştirilebilir.
  • Vanilya Özütü0.5 çay kaşığı
    Tatlı ve çikolatalı aromaları artırır.
  • Deniz Tuzu1 tutam
    Çikolata lezzetinin zenginliğini ortaya çıkarır.
  • Dondurulmuş Muz0.5 adet muz(isteğe bağlı)
    Ekstra kremsilik, tatlılık katar ve smoothie'yi daha soğuk yapar.

Buz türü

  • Yok

Karıştırma ekipmanları

Bu tarif için gereken tek ekipman yüksek hızlı bir blenderdir. Bu, avokado ve fındıkların tamamen karışmasını sağlayarak mükemmel pürüzsüz ve kremsi bir doku oluşturur.
  • Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırmak için yüksek hızlı blender.

Talimatlar

İşlem basittir: tüm malzemeleri yüksek hızlı bir blenderda birleştirin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir bardağa dökün, istediğiniz gibi süsleyin ve hemen servis yapın.
1. Tüm malzemelerinizi toplayın ve ölçün. Avokadoyu ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın.
2. Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir blendera ekleyin: avokado, kavrulmuş fındık (veya fındık ezmesi), kakao tozu, badem sütü, akçaağaç şurubu, vanilya özütü ve bir tutam tuz. Kullanıyorsanız isteğe bağlı dondurulmuş muzu ekleyin.
3. Kapağı sıkıca kapatın ve 60 ila 90 saniye boyunca veya karışım tamamen pürüzsüz ve kremsi hale gelene kadar, içinde hiç topak kalmayacak şekilde yüksek hızda karıştırın.
4. Eğer smoothie damak zevkinize göre çok yoğunsa, bir miktar daha badem sütü ekleyin ve birleştirmek için kısaca karıştırın.
5. Smoothie'nin tadına bakın ve gerekirse daha fazla akçaağaç şurubu ekleyerek tatlılığını ayarlayın.
6. Smoothie'yi uzun bir bardağa veya büyük bir bardağa dökün.
7. İsteğe bağlı olarak üzerine bir miktar doğranmış kavrulmuş fındık ve kakao parçacığı serperek süsleyin. Hemen servis yapın.

Garnitür

Garnitür yapmak isteğe bağlıdır ancak tavsiye edilir; üzerine serpilmiş bir miktar doğranmış fındık ve kakao parçacığı hoş bir çıtırlık katar ve smoothie'nin sunumunu güzelleştirir.
  • Fındıksı bir çıtırlık ve görsel çekicilik için doğranmış kavrulmuş fındık.
  • Ekstra çikolatalı bir lezzet ve doku kontrastı için kakao parçacıkları.

Diyet Bilgileri

Bu smoothie vegan, sütsüz, glutensiz ve yumurtasızdır, ancak fındık içerdiği için fındıksız değildir. Kakao tozundan dolayı az miktarda kafein içerir ve kullanılan bitki bazlı süte bağlı olarak soya içermeyebilir.
✕ Alkol içerir
✕ Kafeinsiz
✓ Süt ürünü içermez
✓ Yumurta içermez
✓ Soya içermez
✕ Fındık/fıstık içermez
✓ Glutensiz
✓ Vegan dostu
✓ Vejetaryen dostu

Besin bilgileri

Bu, avokado ve fındıktan gelen sağlıklı yağlar nedeniyle kalori yoğun bir smoothie'dir, bu da onu oldukça doyurucu yapar. Karbonhidrat ve şeker içeriği, esas olarak kullanılan doğal tatlandırıcıdan dolayı orta düzeydedir.
Kalori
Yaklaşık 380-450 kcal / 1590-1883 kJ
Kalori seviyesi
Karbonhidratlar
Yaklaşık 30-40 gram
Karbonhidrat seviyesi
Şeker
Yaklaşık 18-25 gram
Şeker seviyesi

Özel günler

Bu çok yönlü smoothie, hızlı ve besleyici bir kahvaltı, doyurucu bir öğleden sonra atıştırmalığı veya bir antrenmandan sonra toparlanma içeceği için mükemmeldir. Aynı zamanda tatlı krizlerini bastırmak için sağlıklı ve tatmin edici bir tatlı olarak da hizmet edebilir.
  • Kahvaltı
  • Sağlıklı Atıştırmalık
  • Antrenman Sonrası Toparlanma
  • Tatlı Alternatifi

Eşleştirme önerileri

Bu smoothie, tek başına tam bir kahvaltı veya doyurucu bir atıştırmalık olarak keyifle tüketilebilecek kadar besleyicidir. Daha doyurucu bir öğün için, zenginliğini tamamlamak üzere bir dilim tost veya biraz taze meyve gibi hafif bir şeyle iyi gider.
  • Tek başına bir öğün yerine
  • Bir dilim tam buğday ekmeği
  • Küçük bir kase taze dutsu meyveler

Çikolatalı Fındıklı Avokado Smoothie: Şımartıcı ve Sağlıklı Bir Lezzet

Çikolatalı Fındıklı Avokado Smoothie, sağlıklı bir şımarıklığın özüdür. Kakao ve kavrulmuş fındığın zengin, derin lezzetlerini olgun avokadonun eşsiz kremsiliğiyle ustaca birleştirir. Bu, sadece lezzetli ve doyurucu değil, aynı zamanda besinler, sağlıklı yağlar ve lifle dolu bir içecek yaratır. Hazırlanması inanılmaz derecede kolay ve hızlı bir tariftir, bu da onu bir bardakta tatlı gibi hissettiren suçluluk duymadan bir keyif arayan herkes için mükemmel bir seçim haline getirir.

Bunları da Sevebilirsiniz

Kara Orman Smoothie

Zengin çikolata ve tatlı vişnenin klasik Kara Orman pastası lezzetlerini kremsi, içilebilir bir formda yakalayan, şımartıcı ama sağlıklı bir smoothie.

Tropikal Yeşil Zencefilli Smoothie

Ferahlatıcı bir enerji artışı için tropikal meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve taze zencefilin baharatlı dokunuşuyla dolu, canlı ve lezzetli bir smoothie.

Böğürtlenli Pancarlı Zencefilli Güçlendirici Smoothie

Pancarın topraksı tatlılığını, karışık kırmızı meyvelerin parlak ekşiliğini ve taze zencefilin sıcak, baharatlı dokunuşunu harika bir şekilde dengeleyen, canlı ve besin dolu bir smoothie.

Işıldayan Yeşil Smoothie

Enerjiyi artırmak ve parlak bir cildi desteklemek için yapraklı yeşillikleri ve tatlı meyveleri birleştiren, besin açısından zengin, canlı bir smoothie.