Narenciyeli Zencefilli Canlandırıcı Smoothie
Narenciyeli Zencefilli Canlandırıcı Smoothie, güne başlamak için veya gün ortasında enerji toplamak için mükemmel, ferahlatıcı ve sağlığı destekleyici bir içecektir. Portakal ve ananasın tatlı ve mayhoş lezzetlerini, taze zencefilin baharatlı notası ve zerdeçalın isteğe bağlı topraksı derinliği ile birleştirir. Bu smoothie sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda potansiyel anti-enflamatuar ve bağışıklık destekleyici özellikleriyle de bilinir ve tüm bunlar yoğun, kremsi bir dokuyla sunulur.
Hazırlık
Hazırlama süresi: 5 dakika
Hazırlama süresi
Zorluk
İçecek Sınıflandırması
Bu içecek, karıştırılarak hazırlanan, alkolsüz bir içecek türü olan smoothie olarak sınıflandırılır. Taze meyve ve zencefil gibi besin açısından zengin bileşenleri sayesinde sağlıklı kategorisine girer. Kahvaltılar için veya bir sağlık içeceği olarak popüler bir seçimdir.
Servis
Bu soğuk, alkolsüz smoothie'yi karıştırdıktan hemen sonra büyük bir uzun bardakta veya pint bardağında servis edin. Porsiyon boyutu cömerttir, bu da onu doyurucu ve besleyici bir içecek yapar.
Porsiyon boyutu
400-450 ml / 13.5-15 oz
Alkol içeriği
0% ABV
Alkol derecesi
Servis sıcaklığı
Soğuk
Bardak türü
Uzun Bardak veya Pint Bardağı
Bardak hazırlığı
Yok
Hikayesi
Bu smoothie'nin tek bir köken hikayesi yoktur, ancak 21. yüzyılın başlarındaki sağlık ve meyve suyu sıkma akımlarından doğmuştur. C vitamini için narenciye ve sindirime yardımcı ve anti-enflamatuar faydaları için zencefilin birleşimi, sağlık bilincine sahip kafelerde popüler bir ikili haline geldi. Parlak, güneşi andıran rengi ve enerji verici lezzet profili, doğal bir destek arayanlar arasında hızla favori olmasını sağladı.
Köken
Modern, Batı ülkelerindeki sağlık ve zindelik trendlerinden kaynaklanan, muhtemelen 2010'larda ortaya çıkmıştır. Tek bir başlangıç noktası yoktur.
Narenciyeli Zencefilli Canlandırıcı Smoothie
Bu smoothie öncelikli olarak Narenciyeli Zencefilli Canlandırıcı Smoothie olarak bilinir. Zencefilli Narenciyeli Smoothie veya Gün Doğumu Zencefilli Smoothie gibi alternatif isimler, temel bileşenlerini ve canlı rengini vurgular. Bazı varyasyonlar zerdeçal içerir, bu da Portakallı Zencefilli Zerdeçallı Smoothie adının ortaya çıkmasına neden olur.
Orijinal ad
Citrus Ginger Zinger Smoothie
Alternatif adlar
- Zencefilli Narenciyeli Smoothie
- Portakallı Zencefilli Zerdeçallı Smoothie
- Gün Doğumu Zencefilli Smoothie
Özelliklere genel bakış
Bu smoothie, canlı turuncu bir renge ve yoğun, kremsi bir dokuya sahiptir; baharatlı bir zencefil dokunuşuyla dengelenmiş tatlı ve mayhoş bir narenciye lezzeti sunar. Aroması taze ve canlandırıcıdır, geride temiz, ısıtıcı bir tat bırakır.
Lezzet
narenciyemsi, tatlı, mayhoş, baharatlı, canlandırıcı, meyvemsi
Aroma
taze portakal, keskin zencefil, tropikal ananas
Tat dengesi
tatlı, ekşi, baharatlı
Damakta Kalan Tat
temiz, ısıtıcı, zencefilli
Köpüklülük
yok
Renk görünümü
canlı turuncu, opak, yoğun
Doku
yoğun, kremsi, pürüzsüz
Mevsimsellik
ferahlatıcı, her mevsime uygun, enerji verici
Lezzet yoğunluğu ve Deneyim
Bu, yüksek meyvemsilik, orta düzeyde tatlılık, ekşilik ve zencefilden gelen belirgin bir baharatlılık ile domine edilen, lezzet açısından yoğun, alkolsüz bir smoothie'dir. Kremsidir ancak gazlı veya tuzlu değildir.
Tatlılık
Tuzluluk
Ekşilik
Acılık
Baharatlılık
Meyvemsilik
Kremalılık
Karbonasyon
Malzemeler
Bu smoothie'nin meyveli tabanı için taze portakal, dondurulmuş ananas ve dondurulmuş muz gerekirken, taze zencefil baharatlı bir tat katmaktadır. Karıştırmak için su veya hindistan cevizi suyu kullanılır ve bir tutam zerdeçal isteğe bağlı, sağlıklı bir ektir.
- Portakal1 büyük, soyulmuşWashington veya Valencia portakalı iyi sonuç verir.
- Dondurulmuş Ananas Parçaları1 su bardağı / yaklaşık 150gDondurulmuş meyve kullanmak buz ihtiyacını ortadan kaldırır ve smoothie'yi daha yoğun yapar.
- Dondurulmuş Muz1/2 orta boyKremsilik ve doğal tatlılık katar.
- Taze Zencefil1 parmak parça / yaklaşık 2.5 cm, soyulmuşMiktarı baharatlılık tercihinize göre ayarlayın.
- Su veya Hindistan Cevizi Suyu1/2 su bardağı / 120 ml / 4 ozİstenilen kıvamı elde etmek için daha fazla veya daha az kullanın. Hindistan cevizi suyu elektrolit ekler.
- Toz Zerdeçal1/4 çay kaşığı(isteğe bağlı)Topraksı notalar ve anti-enflamatuar özellikler katar.
Buz türü
- Yok
Karıştırma ekipmanları
Bu tarif için tek gerekli ekipman, dondurulmuş meyveleri ve zencefili parçalayabilen yüksek hızlı bir blender'dır.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırmak için yüksek hızlı blender.
Talimatlar
Sıvıyı, taze meyveleri, dondurulmuş meyveleri ve baharatları bir blenderda birleştirin. Tamamen pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın, bir bardağa dökün, süsleyin ve hemen servis yapın.
1. Tüm malzemelerinizi toplayın ve hazırlayın. Portakalı ve taze zencefili soyun.
2. Önce sıvıyı (su veya hindistan cevizi suyu) blendera ekleyin. Ardından soyulmuş portakalı, taze zencefili, dondurulmuş ananas parçalarını ve yarım dondurulmuş muzu ekleyin. Eğer kullanıyorsanız, isteğe bağlı zerdeçalı da şimdi ekleyin.
3. Kapağını kapatın ve yüksek hızda 30-60 saniye boyunca veya karışım tamamen pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.
4. Kıvamını kontrol edin. Çok yoğunsa, bir miktar daha sıvı ekleyin ve kısa bir süre daha karıştırın.
5. Smoothie'yi bir uzun bardağa veya pint bardağına dökün.
6. Bardağın kenarına taze bir portakal dilimi ile süsleyin ve geniş bir pipetle hemen servis yapın.
Garnitür
Bardağın kenarına konulan taze bir portakal dilimi gibi basit bir garnitür, smoothie'nin ana lezzetini tamamlar ve görsel çekiciliğini artırır.
- Bardağın kenarına yerleştirilmiş portakal dilimi.
Diyet Bilgileri
Bu smoothie doğal olarak alkolsüz, kafeinsiz, süt ürünü içermeyen, vegan ve yumurta, soya, fındık ve gluten gibi yaygın alerjenleri içermeyen bir içecektir.
✕ Alkol içerir
✓ Kafeinsiz
✓ Süt ürünü içermez
✓ Yumurta içermez
✓ Soya içermez
✓ Fındık/fıstık içermez
✓ Glutensiz
✓ Vegan dostu
✓ Vejetaryen dostu
Besin bilgileri
Bu smoothie kalori açısından nispeten düşüktür ancak orta miktarda karbonhidrat ve meyvelerden gelen yüksek düzeyde doğal şeker içerir.
Kalori
Ortalama 180-220 kcal / 753-920 kJ
Kalori seviyesi
Karbonhidratlar
45-55 g
Karbonhidrat seviyesi
Şeker
30-38 g
Şeker seviyesi
Özel günler
Bu smoothie, hızlı ve besleyici bir kahvaltı, yenileyici bir antrenman sonrası içeceği veya sağlığınıza takviye ihtiyacınız olduğunda idealdir. Ferahlatıcı doğası, onu aynı zamanda harika bir sabah veya öğleden sonra atıştırmalığı yapar.
- Kahvaltı
- Antrenman Sonrası
- Sağlık Takviyesi
- Sabah Atıştırmalığı
Eşleştirme önerileri
Bu smoothie, avokadolu tost veya basit bir kase yulaf ezmesi gibi hafif kahvaltılık yiyeceklerle iyi gider. Ayrıca doyurucu bir atıştırmalık veya öğün yerine geçecek kadar besleyicidir.
- Avokadolu tost gibi hafif bir kahvaltı.
- Bir kase yulaf ezmesi veya granola.
- Tek başına enerji verici bir atıştırmalık olarak.
Canlandırıcı Narenciyeli Zencefilli Smoothie
Narenciyeli Zencefilli Canlandırıcı Smoothie, son derece basit ama güçlü bir lezzete sahip bir içecektir. Tatlı portakal, ananas ve kremsi muzdan oluşan temeli, taze zencefilin baharatlı, ısıtıcı dokunuşuyla mükemmel bir şekilde tamamlanır. Sabahları veya doğal bir enerji takviyesine ihtiyaç duyulduğunda ideal olan bu içecek, sadece lezzetli değil, aynı zamanda vitaminler ve anti-enflamatuar özelliklerle doludur. Diyetinize daha fazla meyve ve sağlıklı baharat eklemenin hızlı, kolay ve lezzetli bir yoludur.
Bunları da Sevebilirsiniz
Kara Lahana ve Elmalı Yeşil Smoothie
Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için taze kara lahana, tatlı elma ve kremamsı muz ile yapılan, ferahlatıcı ve besleyici bir smoothie.
Sabah Enerjisi Orman Meyveli Smoothie
Karışık orman meyveleri, muz ve chia tohumlarını harmanlayan, mükemmel bir sabah enerji artışı için canlı ve besin dolu bir smoothie.
Günışığı Çilekli Mangolu Smoothie
Çilek ve mangonun tatlı, tropikal lezzetleriyle dolu, canlı ve ferahlatıcı bir smoothie.
Fıstık Ezmeli Çikolatalı Smoothie
Çikolatalı fıstık ezmesi kaplarının karşı konulmaz lezzetini mükemmel bir şekilde yakalayan zengin, kremsi ve baştan çıkarıcı bir smoothie.