Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie

Bu smoothie, güne zinde başlamak için mükemmeldir; demlenmiş sert kahveyi, tatlılık ve kremsi bir doku için olgun bir muzla birleştirir. Yulaf ezmesi lif ve doygunluk katarak onu geleneksel bir öğünün yerini alabilecek doyurucu ve besleyici bir kahvaltı haline getirir. Kafein ve besinleri tek bir pratik bardakta almanın hızlı, kolay ve lezzetli bir yoludur.
Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie

Hazırlık

Hazırlama süresi: 5 dakika

Hazırlama süresi
Zorluk

İçecek Sınıflandırması

Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie, karıştırılmış, alkolsüz bir içecek olan smoothie olarak kategorize edilir. İçeriğindeki malzemeler ve enerji verici özellikleri nedeniyle, öncelikle güne başlamak için mükemmel bir kahvaltı içeceği olarak kabul edilir.

Servis

Bu, büyük bir bardakta (tumbler) servis edilen doyurucu, soğuk, alkolsüz bir içecektir. Yoğun kıvamı nedeniyle kolay içim için geniş bir pipet tavsiye edilir.
Porsiyon boyutu
Yaklaşık 400 ml / 13.5 oz
Alkol içeriği
%0 ABV
Alkol derecesi
Servis sıcaklığı
Soğuk
Bardak türü
Büyük Bardak (Tumbler)
Bardak hazırlığı
Yok

Hikayesi

Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie, hızlı tempolu dünyamızda hızlı, hepsi bir arada bir kahvaltı çözümüne duyulan arzudan doğan modern bir yaratımdır. Geleneksel sabah kahvesi ritüelini, meyve ve yulaflı bir smoothie'nin sağlık faydalarıyla akıllıca birleştirir. Popülaritesi, hareketli yaşam tarzlarının yükselişi ve sağlık ile zindeliğe artan odaklanma ile birlikte artmıştır.
Köken
Bu smoothie'nin belirli bir menşe ülkesi veya tek bir yaratıcısı yoktur. 21. yüzyılın başlarında küresel olarak gelişen, çevrimiçi yemek blogları ve sağlık bilincine sahip topluluklar aracılığıyla popüler hale gelen çağdaş bir tariftir.

Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie

Bu içecek genellikle Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie olarak bilinir. Ayrıca, Muzlu Kahveli Smoothie, Sabah Enerjisi Smoothie veya Kahvaltılık Kahveli Smoothie gibi, temel bileşenlerini ve enerji verici bir sabah içeceği olma amacını vurgulayan tanımlayıcı isimlerle de anılır.
Orijinal ad
Coffee Banana Oat Smoothie
Alternatif adlar
  • Muzlu Kahveli Smoothie
  • Sabah Enerjisi Smoothie
  • Kahvaltılık Kahveli Smoothie

Özelliklere genel bakış

Bu smoothie, kavrulmuş kahve ve tatlı muz aromalarının uyumlu bir karışımını sunar; bu da tatlı ve hafif acı bir tada sahip, kremsi, yoğun bir dokuyla sonuçlanır. Yılın her zamanı keyifle içilebilecek, açık kahverengi renkte, ferahlatıcı, gazsız bir içecektir.
Lezzet
Kahve, muz, tatlı, fındıksı, hafif topraksı
Aroma
Kavrulmuş kahve, tatlı muz, tarçın dokunuşu
Tat dengesi
Tatlı, hafif acı
Damakta Kalan Tat
Kalıcı kahve tadı, temiz, hoş
Köpüklülük
Gazsız
Renk görünümü
Açık kahverengi, opak, kremsi
Doku
Yoğun, pürüzsüz, kremsi
Mevsimsellik
Ferahlatıcı, yıl boyu

Lezzet yoğunluğu ve Deneyim

Lezzeti orta derecede yoğundur; muzun doğal tatlılığı ve meyvemsiliği ile yulaftan gelen kremsilik hakimdir. Tamamen alkolsüzdür, baharatlı veya tuzlu değildir, sadece kahveden gelen hafif bir acılık vardır.
Tatlılık
Tuzluluk
Ekşilik
Acılık
Baharatlılık
Meyvemsilik
Kremalılık
Karbonasyon

Malzemeler

Bu smoothie'nin temeli için dondurulmuş muz ve soğutulmuş kahve gerekir; yulaf ezmesi doygunluk, bitki bazlı süt ise kremsi bir doku sağlar. Akçaağaç şurubu ve tarçın gibi isteğe bağlı malzemeler ekstra lezzet için eklenebilir.
  • Olgun Muz1 orta boy, dondurulmuş
    Dondurulmuş muz kullanmak, çok fazla buza ihtiyaç duymadan daha soğuk, daha yoğun ve daha kremsi bir smoothie oluşturur.
  • Soğutulmuş Demleme Kahve120 ml / 4 oz
    Soğuk demleme konsantresi veya soğutulmuş bir shot espresso da iyi sonuç verir. Sertliğini tercihinize göre ayarlayın.
  • Yulaf Ezmesi30 gram / 1/4 su bardağı
    Glütensiz bir smoothie için sertifikalı glütensiz yulaf kullanın. İnce öğütülmüş yulaf da kullanılabilir.
  • Bitki Bazlı Süt120 ml / 4 oz
    Şekersiz badem, yulaf veya soya sütü harika seçeneklerdir. Fındıksız bir versiyon için fındık içermeyen bir süt kullanın.
  • Akçaağaç Şurubu1 çay kaşığı(isteğe bağlı)
    İsteğe bağlı. Damağınıza göre ayarlayın veya muz çok olgunsa kullanmayın. Agave şurubu veya çekirdeksiz bir hurma da işe yarar.
  • Öğütülmüş Tarçın1/4 çay kaşığı(isteğe bağlı)
    Kahve ve muzu tamamlayan sıcak, baharatlı bir lezzet katar.
  • Buz Küpleri3-4 küp(isteğe bağlı)
    Sadece muzunuz donmamışsa ve çok soğuk bir smoothie tercih ediyorsanız gereklidir.

Buz türü

  • Küp

Karıştırma ekipmanları

Bu tarif için tek gerekli ekipman yüksek hızlı bir blender'dır. Bu, yulaftan kaynaklanan herhangi bir pütürlülük olmadan mükemmel pürüzsüz ve kremsi bir doku garanti edecektir.
  • Yulafın pürüzsüz bir kıvam için tamamen toz haline gelmesini sağlamak üzere yüksek hızlı bir blender.

Talimatlar

Bu smoothie'yi yapmak için, dondurulmuş bir muz, soğutulmuş kahve, yulaf ve bitki bazlı sütü bir blender'da birleştirmeniz yeterlidir. Pürüzsüz olana kadar karıştırın, bir bardağa dökün ve en iyi doku ve sıcaklık için hemen servis yapın.
1. Kahvenizi önceden hazırlayın ve buzdolabında tamamen soğumasını bekleyin.
2. Dondurulmuş muzu, soğutulmuş kahveyi, yulaf ezmesini, bitki bazlı sütü ve isteğe bağlı olarak akçaağaç şurubu ile tarçını yüksek hızlı bir blender'ın haznesine koyun.
3. Dondurulmuş muz kullanmıyorsanız, daha soğuk ve yoğun bir kıvam için birkaç buz küpü ekleyin.
4. Kapağını kapatın ve karışım tamamen pürüzsüz ve kremsi hale gelene kadar 45-60 saniye yüksek hızda karıştırın.
5. Smoothie'yi büyük bir bardağa veya tumblera dökün.
6. İsteğe bağlı olarak üzerine bir tutam tarçın, kakao tozu veya birkaç kahve çekirdeği serpiştirerek süsleyin.
7. Geniş bir pipetle hemen servis yapın ve keyfini çıkarın.

Garnitür

Garnitür isteğe bağlıdır ancak hoş bir son dokunuş katar. Sunumu zenginleştirmek için üzerine serpilecek basit bir tutam tarçın veya kakao tozu yeterlidir.
  • Görsel çekicilik ve aroma için üzerine bir tutam kakao tozu veya tarçın serpin.
  • Üzerine yerleştirilmiş birkaç bütün kahve çekirdeği.

Diyet Bilgileri

Bu smoothie kahveden dolayı kafein içerir ancak bunun dışında doğal olarak vegan, vejetaryen, yumurtasız ve sütsüz olduğu için diyet dostudur. Uygun yulaf ve bitki bazlı süt seçilerek glütensiz, soyasız ve fındıksız hale getirilebilir.
✕ Alkol içerir
✕ Kafeinsiz
✓ Süt ürünü içermez
✓ Yumurta içermez
✓ Soya içermez
✓ Fındık/fıstık içermez
✓ Glutensiz
✓ Vegan dostu
✓ Vejetaryen dostu

Besin bilgileri

Bu smoothie orta derecede kalorili ve nispeten yüksek karbonhidratlıdır, sürdürülebilir enerji sağlar. Şeker içeriği çoğunlukla muzdaki doğal şekerlerden gelir.
Kalori
Ortalama 250-300 kcal / 1046-1255 kJ
Kalori seviyesi
Karbonhidratlar
Ortalama 45-55 gram
Karbonhidrat seviyesi
Şeker
Ortalama 15-20 gram
Şeker seviyesi

Özel günler

Bu smoothie, hızlı ve besleyici bir öğün yerine geçen bir kahvaltı olarak idealdir. Aynı zamanda mükemmel bir sabah atıştırmalığı veya enerji artışı sağlamak için antrenman öncesi içeceği olarak da hizmet eder.
  • Kahvaltı
  • Sabah Atıştırmalığı
  • Antrenman Öncesi

Eşleştirme önerileri

Bu smoothie tek başına bir kahvaltı olarak tasarlanmış olsa da, tost veya küçük bir porsiyon meyve gibi basit yiyeceklerle iyi gider. Avokado tost gibi tuzlu kahvaltılıkları tamamlar veya ekstra protein için bir avuç kuruyemişle birlikte tüketilebilir.
  • Avokadolu veya fındık ezmeli bir dilim tam buğday ekmeği.
  • Küçük bir kase taze orman meyvesi.
  • Tek başına eksiksiz ve dengeli bir kahvaltı olarak tüketilebilir.

Mükemmel Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie: İdeal Sabah Karışımınız

Kahveli Muzlu Yulaflı Smoothie, günlük kafein ihtiyacınızı ve besleyici bir kahvaltıyı tek bir lezzetli, kremsi bardakta sunan nihai bir sabah kurtarıcısıdır. Sadece birkaç basit malzeme ve bir blender gerektiren, yapımı inanılmaz derecede kolaydır. Kahve, tatlı muz ve doyurucu yulafın birleşimi, hem doyurucu hem de enerji verici dengeli bir lezzet profili oluşturur. Bu çok yönlü, alkolsüz smoothie, her yoğun güne mükemmel ve sağlıklı bir başlangıçtır.

Bunları da Sevebilirsiniz

Yeşil Detoks Smoothie

Sağlıklı ve ferahlatıcı bir destek için yapraklı yeşillikler, meyve ve sıvı bir baz ile yapılan, canlı, besin dolu bir smoothie.

Tuzlu Karamelli Krema Cold Brew

Yavaş demlenmiş pürüzsüz bir cold brew kahvenin üzerine zengin, kadifemsi tuzlu karamelli soğuk köpük eklenmiş hali.

Kirli London Fog

Ekstra kafein desteği ve karmaşık bir lezzet için yoğun bir shot espresso ile zenginleştirilmiş klasik bir Earl Grey çay latte.

Yeşil Tanrıça Smoothie

Lezzetli ve enerji verici bir sağlık takviyesi için yapraklı yeşillikleri tatlı meyvelerle harmanlayan, canlı ve besin dolu bir smoothie.

Bunları Henüz Denediniz mi?

Baharatlı Portakallı ve Kekikli Soğuk Demleme

Yumuşak soğuk demlemeyi, portakalın canlı lezzeti, baharatların sıcaklığı ve taze kekiğin topraksı notalarıyla birleştiren ferahlatıcı ve aromatik bir buzlu kahve.

Baharatlı Balkabaklı Soğuk Demleme Shrub

Keskin balkabağı baharatlı shrub'ı, yumuşak içimli soğuk demleme kahve ve gazlı su ile birleştiren, ferahlatıcı ve kompleks bir alkolsüz kahve içeceği.

Mocha Kola

Soğutulmuş soğuk demleme kahve ve klasik kolanın birleşimiyle yapılan şaşırtıcı derecede ferahlatıcı ve köpüklü bir içecek.

Buzlu Adaçayı ve Esmer Şekerli Latte

Topraksı, otsu adaçayı ile demlenmiş esmer şeker şurubunun, sert espresso ve kremalı süt ile dengelendiği, ferahlatıcı ve aromatik bir buzlu latte.