Yulaflı Üzümlü Kurabiye Smoothie

Bu smoothie, sevilen yulaflı üzümlü kurabiyenin lezzetli ve sağlıklı bir yorumudur; yulaf ezmesi, tatlı kuru üzüm, muz ve bir tutam tarçını harmanlayarak yoğun, doyurucu bir içecek oluşturur. Hızlı bir kahvaltı, antrenman sonrası atıştırmalığı veya hem enerji hem de rahatlık sağlayan suçluluk hissettirmeyen bir tatlı için mükemmeldir. Malzemelerin birleşimi, klasik fırınlanmış lezzeti anımsatan doğal olarak tatlı ve baharatlı bir lezzet profili yaratır ve tatlı krizlerini bastırmak için besleyici bir yol sunar.
Yulaflı Üzümlü Kurabiye Smoothie

Hazırlık

Hazırlama süresi: 5 dakika

Hazırlama süresi
Zorluk

İçecek Sınıflandırması

Yulaflı Üzümlü Kurabiye Smoothie öncelikli olarak bir smoothie olarak sınıflandırılır. Doyurucu ve besleyici içeriği göz önüne alındığında, güne enerjiyle başlamak için uygun bir kahvaltılık smoothie olarak kategorize edilir.

Servis

Uzun bir smoothie veya pint bardağında soğuk servis edilen bu içecek, günün her saati için mükemmel, doyurucu ve alkolsüz bir içecektir. Yoğun kıvamı onu tatmin edici ve doyurucu bir içecek yapar.
Porsiyon boyutu
yaklaşık 400 ml / 13.5 oz
Alkol içeriği
0% ABV
Alkol derecesi
Servis sıcaklığı
Soğuk
Bardak türü
Smoothie Bardağı
Bardak hazırlığı
Yok

Hikayesi

Yulaflı Üzümlü Kurabiye Smoothie, klasik tatlıları daha sağlıklı, içilebilir formatlara dönüştürme trendinden doğan modern bir mutfak icadıdır. Geleneksel fırınlanmış ürünlerin suçluluğu olmadan nostaljik, rahatlatıcı lezzetlerin tadını çıkarma arzusunu yansıtır. Bu smoothie, sağlık ve zindelik toplulukları içinde, lif zengini yulafı ve meyveyi diyete dahil etmenin lezzetli bir yolu olarak popülerlik kazanmıştır.
Köken
Bu smoothie, tek bir çıkış noktası olmayan çağdaş bir yaratımdır, ancak büyük ölçüde Kuzey Amerika ve Avrupa'daki sağlıklı gıda hareketi ile ilişkilidir ve muhtemelen 2010'larda yemek blogları ve smoothie kültürünün yükselişiyle ortaya çıkmıştır.

Yulaflı Üzümlü Kurabiye Smoothie

Bu smoothie, ana bileşenlerini ve tatlı benzeri lezzet profilini vurgulayan "Yulaflı Üzümlü Smoothie" veya eğlenceli "Sıvı Yulaflı Kurabiye" gibi birkaç tanımlayıcı isimle anılır.
Orijinal ad
Oatmeal Raisin Cookie Smoothie
Alternatif adlar
  • Yulaflı Üzümlü Smoothie
  • Sıvı Yulaflı Kurabiye

Özelliklere genel bakış

Bu smoothie, yulaf ezmesi, kuru üzüm ve tarçının tatlı ve rahatlatıcı lezzetini yoğun, kremsi bir dokuyla sunar. Sıvı bir kurabiye gibi görünen ve tadı olan, gazsız, tüm mevsimlik bir içecektir.
Lezzet
yulaf ezmesi, kuru üzüm, tarçın, muz, fındıksı, tatlı, rahatlatıcı
Aroma
tarçın, tatlı yulaf, vanilya, muz
Tat dengesi
tatlı
Damakta Kalan Tat
temiz, tatlı, yulafımsı, baharatlı
Köpüklülük
yok
Renk görünümü
kremsi bej, açık kahverengi, opak, yoğun
Doku
yoğun, kremsi, pürüzsüz, hafif çiğnenebilir
Mevsimsellik
tüm sezon, rahatlatıcı, doyurucu

Lezzet yoğunluğu ve Deneyim

Bu, orta derecede meyvemsiliği ve tarçından gelen hafif bir baharat dokunuşu olan çok kremsi ve doğal olarak tatlı bir smoothie'dir. Tamamen alkolsüz, gazsızdır ve acılığı veya tuzluluğu yoktur.
Tatlılık
Tuzluluk
Ekşilik
Acılık
Baharatlılık
Meyvemsilik
Kremalılık
Karbonasyon

Malzemeler

Bu smoothie için yulaf ezmesi, kremsilik için dondurulmuş bir muz, kuru üzüm, badem sütü ve tarçın ile vanilya gibi baharatlar gereklidir. Ekstra tatlılık için akçaağaç şurubu gibi isteğe bağlı bir tatlandırıcı eklenebilir.
  • Yulaf Ezmesi40 gram / 1/2 su bardağı
    Glütensiz bir versiyon için sertifikalı glütensiz yulaf kullanın.
  • Muz1 orta boy, dondurulmuş
    Dondurulmuş muz kullanmak daha yoğun, daha kremsi bir smoothie oluşturur.
  • Kuru Üzüm30 gram / 1/4 su bardağı
    Blender'ınız çok güçlü değilse daha kolay karıştırmak için 10 dakika ılık suda bekletin.
  • Badem Sütü240 ml / 8 oz
    Şekersiz olanı tercih edilir. Kuruyemişsiz bir versiyon için yulaf sütü ile değiştirilebilir.
  • Toz Tarçın2.5 gram / 1/2 çay kaşığı
    Damak zevkinize göre ayarlayın.
  • Vanilya Özütü2.5 ml / 1/2 çay kaşığı
    Derinlik katar ve kurabiye lezzetini artırır.
  • Akçaağaç Şurubu15 ml / 1 yemek kaşığı(isteğe bağlı)
    İsteğe bağlı, ilave tatlılık için. Hurma veya agave şurubu da kullanılabilir.

Buz türü

  • Yok

Karıştırma ekipmanları

Bu pürüzsüz ve kremsi içeceği oluşturmak için gereken tek ekipman yüksek hızlı bir blender'dır.
  • Blender - tüm malzemeleri birleştirmek ve sıvılaştırmak için.

Talimatlar

İşlem basittir: tüm malzemeleri bir blenderda birleştirin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir bardağa dökün, istediğiniz gibi süsleyin ve hemen tadını çıkarın.
1. Tüm malzemeleri—yulaf ezmesi, dondurulmuş muz, kuru üzüm, badem sütü, toz tarçın ve vanilya özütü—yüksek hızlı bir blendera koyun.
2. Kullanıyorsanız, ekstra tatlılık için isteğe bağlı akçaağaç şurubunu ekleyin.
3. Kapağını kapatın ve karışım tamamen pürüzsüz ve kremsi olana kadar 45-60 saniye yüksek hızda karıştırın.
4. Smoothie'yi uzun bir bardağa dökün.
5. İsteğe bağlı olarak üzerine ekstra tarçın veya birkaç yulaf ezmesi serpiştirerek süsleyin ve hemen servis yapın.

Garnitür

Üzerine birkaç bütün yulaf ezmesi veya bir tutam toz tarçın serpmek gibi basit bir garnitür, hoş bir görsel dokunuş katar ve aromasını güçlendirir.
  • Bir tutam tarçın veya yulaf ezmesi - servis yapmadan önce smoothie'nin üzerine hafifçe serpilir.

Diyet Bilgileri

Bu smoothie doğal olarak kafeinsiz, sütsüz, yumurtasız, vegan ve vejetaryendir. Sertifikalı glütensiz yulaf kullanılarak glütensiz hale getirilebilir, ancak badem sütü nedeniyle kuruyemişsiz değildir (yerine başka bir şey kullanılabilir).
✕ Alkol içerir
✓ Kafeinsiz
✓ Süt ürünü içermez
✓ Yumurta içermez
✓ Soya içermez
✕ Fındık/fıstık içermez
✓ Glutensiz
✓ Vegan dostu
✓ Vejetaryen dostu

Besin bilgileri

Bu, esas olarak muz ve kuru üzümden gelen karbonhidratlar ve doğal şekerler açısından zengin, orta derecede kalorili bir smoothie'dir ve önemli bir enerji artışı sağlar.
Kalori
ortalama 380 kcal / 1590 kJ
Kalori seviyesi
Karbonhidratlar
ortalama 75 g
Karbonhidrat seviyesi
Şeker
ortalama 45 g
Şeker seviyesi

Özel günler

Bu smoothie inanılmaz derecede çok yönlüdür, bu da onu hızlı ve doyurucu bir kahvaltı, yenileyici bir antrenman sonrası atıştırmalığı veya tatlı isteğini gidermek için sağlıklı bir tatlı olarak mükemmel bir seçim yapar.
  • Kahvaltı
  • Antrenman sonrası atıştırmalığı
  • Sağlıklı tatlı
  • Hızlı öğün yerine geçen

Eşleştirme önerileri

Bu smoothie, tek başına bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak servis edilebilecek kadar doyurucudur. Daha doyurucu bir öğün için, üzerine fındık ezmesi sürülmüş tost veya lezzetlerini tamamlamak için yanında taze meyve ile iyi gider.
  • Tek başına tam bir öğün olarak tüketin
  • Yanında badem ezmeli bir dilim tost
  • Küçük bir kase taze orman meyvesi

Yulaflı Üzümlü Kurabiye Smoothie'nin Rahatlatıcı Cazibesi

Yulaflı Üzümlü Kurabiye Smoothie, klasik bir kurabiyenin tadını mükemmel bir şekilde taklit eden keyifli ve besleyici bir içecektir. Kremsi, tatlı ve baharatlı olması, onu doyurucu bir kahvaltı, toparlayıcı bir atıştırmalık veya sağlıklı bir tatlı için ideal bir seçim haline getirir. Yapımı kolay, vegan dostu bu smoothie, sağlıklı malzemelerden enerji ve lif takviyesi alırken nostaljik lezzetlerin tadını çıkarmanın rahatlatıcı ve lezzetli bir yolunu sunar.

Bunları da Sevebilirsiniz

Mangolu Lassi Smoothie

Olgun mango, yoğurt ve bir tutam kakule ile yapılan kremsi ve ferahlatıcı bir smoothie.

Detoks Adası Yeşil Smoothie

Sağlıklı ve ferahlatıcı bir destek için tropikal meyveleri yapraklı yeşilliklerle birleştiren, canlı ve besin dolu bir yeşil smoothie.

Orman Meyveli Zencefilli Chia Smoothie

Tatlı orman meyvelerini, zencefilin canlandırıcı dokunuşunu ve chia tohumlarının faydalarını birleştiren, canlı ve besin dolu bir smoothie.

Kivili Muzlu Ispanaklı Smoothie

Güne sağlıklı bir başlangıç için tatlı kivi ve muzu taze ıspanakla birleştiren, canlı, besleyici bir smoothie.