サンシャイン・ストロベリー・マンゴー・スムージー
このサンシャイン・ストロベリー・マンゴー・スムージーは、甘いイチゴと豊かなマンゴーが完璧にブレンドされ、美味しくて栄養価の高い、明るいトロピカルな味わいを生み出します。一日の始まりに、昼下がりのおやつに、またはワークアウト後のエネルギー補給に最適です。クリーミーな舌触りと自然な甘さで、年齢を問わず人気があり、グラス一杯で夏の味覚を提供します。
準備
準備時間: 5 分
準備時間
難易度
ドリンクの分類
この飲み物は、果物と液体ベースを混ぜ合わせた性質からスムージーに分類されます。また、人気があり、手軽で栄養価の高い朝食の代わりとなるため、朝食ドリンクとしても頻繁に分類されます。
サービング
この冷たいノンアルコールスムージーを、大きなパイントグラスまたはタンブラーで提供します。量は多めで、満足感のある飲みごたえです。
提供サイズ
約450ml / 15オンス
アルコール度数
アルコール度数0%
アルコールの強さ
提供温度
冷たい
グラスの種類
パイントグラスまたはタンブラー
グラスの処理
なし、ただし冷やしたグラスを使用するとより美味しくなります。
由来
特定の伝説的な起源はありませんが、イチゴとマンゴーの組み合わせは、20世紀後半にスムージー文化が世界的に広まるにつれて人気を博しました。温帯と熱帯の果物のクラシックな融合を象徴し、そのシンプルでありながら楽しい風味プロファイルで称賛されています。この組み合わせは現在、世界中のジュースバーや家庭で定番となり、その甘さと健康上の利点から愛されています。
発祥地
このスムージーは、20世紀半ばにアメリカ合衆国、特にカリフォルニアで人気を博し、その後世界中に広まった現代のスムージー文化の産物です。この特定の組み合わせは、単一の起源を持たない現代のクラシックです。
サンシャイン・ストロベリー・マンゴー・スムージー
このドリンクは、その鮮やかな色と風味を連想させる「サンシャイン・ストロベリー・マンゴー・スムージー」として広く知られています。また、どちらの果物を強調したいかに応じて、よりシンプルな「ストロベリー・マンゴー・スムージー」や「マンゴー・ストロベリー・スムージー」という名前でも一般的に呼ばれています。
オリジナル名
Sunshine Strawberry Mango Smoothie
別名
- ストロベリー・マンゴー・スムージー
- マンゴー・ストロベリー・スムージー
特徴の概要
このスムージーは、クリーミーな舌触りと鮮やかなオレンジピンクの色合いを持つ、甘くトロピカルな風味プロファイルが特徴です。香りは新鮮なフルーツの楽しいミックスで、どんな季節にも最適な爽やかでクリーンな後味を提供します。
風味
フルーティー、甘い、トロピカル、わずかに酸味がある
香り
新鮮なイチゴ、熟したマンゴー、バナナ
味のバランス
主に甘く、軽い酸味の含みがある
後味
クリーン、フルーティー、爽やか
泡立ち
なし
色と見た目
鮮やかなオレンジピンク、不透明、生き生きとしている
口当たり
濃厚、滑らか、クリーミー
季節感
爽やか、夏向き、冷凍フルーツを使えば一年中楽しめる
風味の強さと体験
風味は非常にフルーティーで甘く、バナナ由来の穏やかな酸味と心地よいクリーミーさによってバランスが取れています。完全にノンアルコール、無炭酸、無香辛料の飲み物です。
甘味
塩味
酸味
苦味
スパイシーさ
フルーティーさ
クリーミーさ
炭酸
材料
必要な材料は、冷凍イチゴとマンゴー、バナナ半分、そしてオーツミルク1カップです。お好みで甘さを加えるためにメープルシロップ大さじ1杯を追加できます。
- 冷凍イチゴ1カップ（約150グラム）冷凍イチゴを使うことで、氷を使わずに濃厚で冷たいスムージーを作ることができます。
- 冷凍マンゴーチャンク1カップ（約165グラム）冷凍マンゴーは自然な甘さとクリーミーでトロピカルなベースを加えます。
- バナナ中サイズ1/2本、熟したもの生でも冷凍でも可。熟したバナナはクリーミーさと甘さを加えます。
- オーツミルク1カップ / 240 ml / 8オンス無糖が最適です。アーモンドミルク、豆乳、ココナッツミルクなど、お好みのミルクで代用できます。
- メープルシロップ大さじ1(（お好みで）)お好みで、甘さを加えるために使用します。味をみて調整するか、果物が非常に熟している場合は省略してください。蜂蜜やアガベシロップも良い代替品です。
氷の種類
- なし（冷凍フルーツを使用する場合）
ミキシング用品
必要な器具は、冷凍フルーツを滑らかでクリーミーな状態に砕くことができる高速ブレンダーのみです。
- 高速ブレンダー：すべての材料を滑らかになるまで混ぜるために使用。
作り方
すべての材料を高速ブレンダーで混ぜ合わせ、完全に滑らかになるまでブレンドするだけです。グラスに注ぎ、お好みで飾り付けをし、最高の食感と温度ですぐにお召し上がりください。
1. すべての材料を集めます。高速ブレンダーのカラフェに冷凍イチゴ、冷凍マンゴーチャンク、バナナ半分、オーツミルクを入れます。
2. より甘いスムージーがお好みの場合は、お好みでメープルシロップ大さじ1杯または選んだ甘味料を加えます。
3. 蓋をしっかり閉めて、高速で30〜60秒間、または混合物が完全に滑らかでクリーミーになるまで混ぜます。必要であれば、一度止めて側面をヘラで落とし、すべてがよく混ざるようにします。
4. スムージーを大きなグラスに注ぎます。お好みで、新鮮なイチゴのスライスを縁に、ミントの小枝を添えて飾ります。
5. 太めのストローを添えて、すぐにお召し上がりください。
ガーニッシュ
飾り付けは任意ですが、新鮮なイチゴのスライスを縁に飾ったり、ミントの小枝を上に乗せたりすると、見た目が素敵になります。
- 新鮮なイチゴのスライスをグラスの縁に飾る。
- ミントの小枝をスムージーの上に置く。
食物アレルギー情報
このスムージーは自然にアルコールフリー、カフェインフリーであり、乳製品、卵、大豆、ナッツ、グルテンなどの一般的なアレルゲンを含まないため、ヴィーガンやベジタリアンにも適しています。重度の不耐性がある場合は、オーツミルクがグルテンフリー認定されていることを必ず確認してください。
✕ アルコール含有
✓ カフェインフリー
✓ 乳製品不使用
✓ 卵不使用
✓ 大豆不使用
✓ ナッツ不使用
✓ グルテンフリー
✓ ヴィーガン対応
✓ ベジタリアン対応
栄養情報
このスムージーは1杯あたり約280kcalで、中程度のカロリーです。果物由来の炭水化物と天然糖分が豊富で、迅速なエネルギー源となります。
カロリー
約280 kcal / 1172 kJ
カロリーレベル
炭水化物
約65g
炭水化物レベル
糖質
約45g
糖質レベル
おすすめのシーン
このスムージーは、手軽で健康的な朝食、さわやかな午後のおやつ、またはワークアウト後の回復ドリンクとして最適です。その明るくフルーティーな性質は、暖かい夏の日の理想的な清涼飲料にもなります。
- 朝食
- ヘルシーなスナック
- ワークアウト後の回復
- 夏の清涼飲料
ペアリングの提案
このスムージーは、クラシックな朝食メニューと素晴らしく合います。食感を加えるためにグラノーラと一緒に、または甘さと塩味のバランスをとるためにアボカドトーストと一緒にお楽しみください。また、軽いペストリーとも相性が良く、追加のタンパク質と健康的な脂肪のためにナッツを補うこともできます。
- グラノーラまたはミューズリー
- アボカドまたはナッツバターを塗ったトースト
- クロワッサンのような軽い朝食ペストリー
- 追加のタンパク質のためのナッツやシード類
太陽の味：ストロベリー・マンゴー・スムージー
サンシャイン・ストロベリー・マンゴー・スムージーは、いつでも楽しめる、美味しくてシンプルで健康的な飲み物です。甘いイチゴとトロピカルなマンゴーのブレンドが、満足感と活力を与える、鮮やかで爽やかな風味を生み出します。わずか5分で簡単に作れるこのノンアルコールのヴィーガン対応スムージーは、ビタミンと自然な甘さが詰まっており、家族全員にとって罪悪感のないご馳走です。